【4690XLa113】自律训练营：轻理论重实践，两周时间告别平庸，实现自律人生 _ 尚职场_27
课程目录：
10_第五课训练：日常生活中提高注意力的小游戏.mp4 (19.15MB)
11_第六课：扭转情绪，减少情绪波动对自律的影响.mp4 (44.22MB)
12_第六课训练：换个角度看问题，保持平常心.mp4 (12.76MB)
13_第七课：战胜拖延的公式，从四方面解决拖延.mp4 (39.03MB)
14_第七课训练：一张图，带你解决拖延.mp4 (15.43MB)
15_第八课：创建自律环境，减少周边人和物的影响.mp4 (27.63MB)
16_第八课训练：减少无用社交，感受环境氛围.mp4 (13.59MB)
17_第九课：减少网络对自律的影响.mp4 (28.54MB)
18_第九课训练：告别手机依赖症，空出更多时间.mp4 (15.04MB)
19_第十课：将自律培养成习惯，让它自然而然发生.mp4 (26.68MB)
1_第一课：认识自律，什么是自律，为什么要自律，如何开启自律.mp4 (49.11MB)
20_第十一课：培养新习惯和改掉旧习惯的方法步骤.mp4 (41.36MB)
21_第十一课训练：6个助你培养早起习惯的有效建议.mp4 (15.8MB)
22_第十二课：明确目标，给自己一个自律的理由.mp4 (43.47MB)
23_第十二课训练：将目标可视化，让自己时时牢记目标.mp4 (12.15MB)
24_第十三课：工作自律：有效组织，提升工作效率.mp4 (37.76MB)
25_第十四课：生活自律：培养节奏，让生活变得规律.mp4 (11.86MB)
26_第十五课：学习自律：激发学习兴趣，开启阅读之路.mp4 (27.97MB)
27_第十六课：财富自律：保持理性消费，减少冲动，告别月光.mp4 (31.22MB)
2_第一课训练：利用三张表格正确引导开启自律.mp4 (23.22MB)
3_第二课：为什么会失控？不是你自律性差，而是大脑就这样.mp4 (33.82MB)
4_第二课训练：训练大脑，做出正确决定，从错误的奖励中解放出来.mp4 (29.66MB)
5_第三课：掌控思维，做出正确选择.mp4 (38.58MB)
6_第三课训练：体会思维过程，做到三思而后行.mp4 (8.56MB)
7_第四课：做好意志力储备，减少有心无力，关键时刻不失控.mp4 (48.93MB)
8_第四课训练：减少日常杂事中对意志力的消耗，从而保持精力.mp4 (14.69MB)
9_第五课：训练提升专注力，将注意力集中在应该做的事情上.mp4 (53.46MB)
