【4744XLa113】拉丁精英必学能力训练（教师，学生练舞） _ 朱婷拉丁舞小课_49
课程目录：
10_《脚踝控制训练》超细致讲解.mp4 (407.66MB)
11_《脚踝控制训练》小课跟练.mp4 (126.4MB)
12_《双腿开发训练》超精细讲解.mp4 (246.77MB)
13_《双腿开发训练》小课跟练.mp4 (222.55MB)
14_《脊椎延伸训练》超精细讲解.mp4 (241.43MB)
15_《脊椎延伸训练》小课跟练.mp4 (230.83MB)
16_《手臂延伸训练》超细致讲解.mp4 (413.76MB)
17_《手臂延伸训练》小课跟练.mp4 (188.39MB)
18_《腿部速度训练》超细致讲解.mp4 (293.72MB)
19_《腿部速度训练》小课跟练.mp4 (140.72MB)
1_课程抢先学.mp4 (22.04MB)
20_《胯部开发训练》超细致讲解.mp4 (491.14MB)
21_《胯部开发训练》小课跟练.mp4 (133.99MB)
22_《重心转移训练》超精细讲解.mp4 (583.41MB)
23_《重心转移训练》小课跟练.mp4 (213.92MB)
24_《身体呼吸训练》超详细讲解.mp4 (655.45MB)
25_《身体呼吸训练》小课跟练.mp4 (223.75MB)
26_《身体开发训练》超精细讲解.mp4 (261.36MB)
27_《身体开发训练》小课跟练.mp4 (299.98MB)
28_《身体拧转训练》超详细讲解.mp4 (705.05MB)
29_《身体拧转训练》小课跟练.mp4 (218.42MB)
2_《热身平板》超细致讲解.mp4 (120.3MB)
30_《身体对抗训练》超详细讲解.mp4 (676.09MB)
31_《身体对抗训练》小课跟练.mp4 (275.25MB)
32_《背部肌肉训练-1》超细致讲解.mp4 (149.33MB)
33_《背部肌肉训练-1》小课跟练.mp4 (110.8MB)
34_《背部肌肉训练-2》超细致讲解.mp4 (86MB)
35_《背部肌肉训练-2》小课跟练.mp4 (122.81MB)
36_《背部肌肉训练-3》超细致讲解.mp4 (67.46MB)
37_《背部肌肉训练-3》小课跟练.mp4 (110.85MB)
38_《手指运用训练》超细致讲解.mp4 (443.4MB)
39_《手指运用训练》小课跟练.mp4 (182.97MB)
3_《热身平板》小课跟练.mp4 (175.48MB)
40_《身体挤压训练》超细致讲解.mp4 (235.15MB)
41_《身体挤压训练》小课跟练.mp4 (232.81MB)
42_《下盘稳定度训练》超精细讲解.mp4 (134.87MB)
43_《下盘稳定度训练》小课跟练.mp4 (192.43MB)
44_《腿部控制力训练》超细致讲解.mp4 (314.28MB)
45_《腿部控制力训练》小课跟练.mp4 (259.5MB)
46_《舞蹈空间感训练》超详细讲解.mp4 (473.42MB)
47_《舞蹈空间感训练》小课跟练.mp4 (227.41MB)
48_《手腿力量训练》超细致讲解.mp4 (689.04MB)
49_《手腿力量训练》小课跟练.mp4 (101.5MB)
4_《核心收紧训练》超精细讲解.mp4 (305.82MB)
5_《核心收紧训练》小课跟练.mp4 (252.18MB)
6_《中段运用训练》超详细讲解.mp4 (1.54GB)
7_《中段运用训练》小课跟练.mp4 (294.78MB)
8_《脚尖擦地训练》超细致讲解.mp4 (928.67MB)
9_《脚尖擦地跟练》小课跟练.mp4 (283.29MB)
