【4245XEa111】四年级力量营1班_40
课程目录：
001.四年级DAY1课程介绍.mp4 (125.82MB)
002.力量加强团1.0—第一周训练计划-图文.html (40B)
003.力量团1.0JM卧推.mp4 (14.74MB)
004.力量团1.0T杆划船.mp4 (1.87MB)
005.力量团1.0YTW肩胛功能训练.mp4 (6.37MB)
006.力量团1.0保护式卷腹.mp4 (2.37MB)
007.力量团1.0弹力带肩外旋.mp4 (2.67MB)
008.力量团1.0弹力带静蹲.mp4 (2.38MB)
009.力量团1.0弹力带臀桥.mp4 (2.24MB)
010.力量团1.0俯身哑铃划船.mp4 (3.47MB)
011.力量团1.0木板卧推.mp4 (16.32MB)
012.力量团1.0曲杠杠铃臂屈伸.mp4 (5.27MB)
013.力量团1.0斯科特推举.mp4 (3.68MB)
014.力量团1.0高脚杯深蹲.mp4 (4.95MB)
015.力量团1.0相扑哑铃深蹲.mp4 (3.94MB)
016.力量团1.0哑铃臂屈伸.mp4 (3.36MB)
017.力量团1.0哑铃高脚杯窄蹲.mp4 (3.41MB)
018.力量团1.0哑铃弓箭步.mp4 (2.63MB)
019.四年级DAY2纠正性训练简介—动作分析和解决的底层逻辑.mp4 (69.8MB)
020.四年级DAY3肌肉系统在人体运动中的应用.mp4 (81.26MB)
021.四年级DAY4骨骼系统在人体运动中的应用.mp4 (85.39MB)
022.四年级DAY5神经系统在人体运动中的应用.mp4 (97.76MB)
023.四年级DAY6动作调整流程体系纠正性训练设计思路.mp4 (68.58MB)
024.四年级DAY7深蹲生物力学分析足踝关节问题解决思路（上）.mp4 (58.99MB)
025.四年级DAY8足踝关节(下)&膝关节(上)问题解决思路.mp4 (76.06MB)
026.四年级DAY9膝关节(下)&髋关节(上)关节问题解决思路.mp4 (69.83MB)
027.四年级DAY10髋关节问题解决思路（下）.mp4 (89.38MB)
028.四年级DAY11胸椎肩关节头颈部问题解决思路.mp4 (72.55MB)
029.四年级DAY12卧推力学分析及常见错误解决（上）.mp4 (52.08MB)
030.四年级DAY13卧推力学分析及常见错误解决（下）.mp4 (59.89MB)
031.四年级DAY14硬拉力学分析及常见错误解决（上）.mp4 (39.87MB)
032.四年级DAY15硬拉力学分析及常见错误解决（下）.mp4 (55.43MB)
033.四年级DAY16核心训练大全（上）.mp4 (65.71MB)
034.四年级DAY17核心训练大全（中）.mp4 (62.02MB)
035.四年级DAY18核心训练大全（下）.mp4 (64.87MB)
036.四年级DAY19能量系统详解和基础周期训练模型（上）.mp4 (127.67MB)
037.四年级DAY20基础周期训练模型(下)和训练变量的周期应用(上).mp4 (73.58MB)
038.四年级DAY21训练变量的周期应用（中）.mp4 (98.38MB)
039.四年级DAY22训练变量的周期应用（下）.mp4 (89.08MB)
040.四年级DAY23其他训练方式简介&金字塔模型&1RM测试流程.mp4 (90.79MB)
