【4251XEa111】肩颈舒活·办公室_20
课程目录：
001.【讲解】颈后海绵.mp4 (7.49MB)
002.【讲解】枕后肌群释压.mp4 (5.09MB)
003.【讲解】枕下肌群伸展.mp4 (8.59MB)
004.【跟练】颈后舒缓.mp4 (11.55MB)
005.【讲解】胸锁乳突肌释压.mp4 (7.86MB)
006.【讲解】胸锁乳突肌伸展.mp4 (4.54MB)
007.【讲解】颈前部伸展.mp4 (4.92MB)
008.【跟练】颈前舒缓.mp4 (11.43MB)
009.【讲解】斜方肌海绵.mp4 (7.9MB)
010.【讲解】斜方肌释压.mp4 (6.52MB)
011.【讲解】上斜方肌揉动.mp4 (7.79MB)
012.【跟练】肩部舒缓.mp4 (28.89MB)
013.【讲解】胸臂线桌面伸展.mp4 (7.21MB)
014.【讲解】挺姿缩腹伸展呼吸.mp4 (5.63MB)
015.【讲解】夹背前胸扩张呼吸.mp4 (4.19MB)
016.【跟练】圆肩干预.mp4 (7.71MB)
017.【讲解】肩关节囊后侧伸展.mp4 (4.81MB)
018.【讲解】背阔肌桌面伸展.mp4 (4.41MB)
019.【讲解】中斜方肌揉动.mp4 (5.6MB)
020.【跟练】肩胛干预.mp4 (10.53MB)
