【3716XEa110】【一阶】百日筑基之太极拳13势_55
课程目录：
001.【新一阶·百日筑基】第19课：结业典礼.mp4 (2.68GB)
002.【新一阶·百日筑基】第18课：十三势串讲及总结.mp4 (840.87MB)
003.筑基十三势【背面演示】.mp4 (52.34MB)
004.筑基十三势【正面演练】.mp4 (62.18MB)
005.筑基十三势【口令版】.mp4 (103MB)
006.【新一阶·百日筑基】第17课：野马分鬃合太极.mp4 (1.17GB)
007.【领练】第20次：筑基十三势 2023-5-25.mp4 (1.07GB)
008.【新一阶·百日筑基】第16课：倒撵猴接斜飞式.mp4 (1.24GB)
009.【领练】第19次：手挥琵琶与倒撵猴 2023-05-04.mp4 (1.17GB)
010.【新一阶·百日筑基】第15课：手挥琵琶与倒撵猴.mp4 (954.47MB)
011.【领练】第18次：白鹤晾翅、搂膝拗步 2023-04-14.mp4 (786.31MB)
012.【新一阶·百日筑基】第14课：白鹤亮翅与搂膝拗步.mp4 (1.48GB)
013.【领练】第17次：单鞭、提手上势 2023-04-09.mp4 (935.72MB)
014.【领练】第16次：揽雀尾（二） 2023-03-31.mp4 (842MB)
015.【新一阶·百日筑基】第13课：单鞭与提手上式.mp4 (1.98GB)
016.【新一阶·百日筑基】第12课：掤捋挤按雀尾生.mp4 (1.51GB)
017.【领练】第15次：揽雀尾（一） 2023-03-17.mp4 (1.24GB)
018.【领练】第14次：倒撵猴 2023-03-11.mp4 (1.1GB)
019.【新一阶·百日筑基】第11课：太极拳的圆运动.mp4 (1.74GB)
020.【新一阶·百日筑基】第10课：以退为进倒撵猴.mp4 (2.09GB)
021.【第6讲（下）】太极拳意念的本质及其训练层次（下）.mp4 (152.29MB)
022.【第6讲（上）】太极拳意念的本质及其训练层次（上）.mp4 (166.33MB)
023.【领练】第13次：搂膝拗步 2023-03-05.mp4 (1.84GB)
024.【新一阶·百日筑基】第9课：搂膝拗步斜中找.mp4 (2.06GB)
025.【领练】第12次：野马分鬃 2023-02-25.mp4 (688.65MB)
026.【新一阶·百日筑基】第8课：野马分鬃定乾坤.mp4 (2.23GB)
027.【领练】第11次：云手 2023-02-18.mp4 (1.11GB)
028.【新一阶·百日筑基】第7课：太极云手安天下.mp4 (2.04GB)
029.【领练】第10次：太极步 2023-02-10.mp4 (754.81MB)
030.【新一阶·百日筑基】第6课：王宗岳太极拳论说了什么.mp4 (2.3GB)
031.【第5讲（下）】八门五步及劲法讲解（下）.mp4 (210.32MB)
032.【第5讲（上）】八门五步及劲法讲解（上）.mp4 (184.71MB)
033.【领练】第9次：八部金刚（三） 2023-02-06.mp4 (899.02MB)
034.【新一阶·百日筑基】第5课：太极十三势的定义及表现形式.mp4 (2.8GB)
035.【领练】第8次：八部金刚（二） 2023-01-29.mp4 (1.13GB)
036.【领练】第7次：八部金刚（一） 2023-01-14.mp4 (857.45MB)
037.【第4讲（下）】如何练好传统太极拳（下）.mp4 (213.07MB)
038.【第4讲（上）】如何练好传统太极拳（上）.mp4 (172.68MB)
039.【新一阶·百日筑基】第4课：开肩开胯与掤劲的产生.mp4 (2.47GB)
040.【基本功第2课】练拳不练腿，迟早会后悔（基本功一）-图文.html (13.78KB)
041.【领练】第6次：太极拳的三种步法（四） 2022-11-17.mp4 (1.34GB)
042.【领练】第5次：太极拳的三种步法（三） 2022-11-12.mp4 (1.33GB)
043.【第3讲（下）】太极拳与身体健康的机制探讨（下）.mp4 (155.86MB)
044.【第3讲（上）】太极拳与身体健康的机制探讨（上）.mp4 (180.92MB)
045.【领练】第4次：太极拳的三种步法（二） 2022-10-31.mp4 (736.17MB)
046.【领练】第3次：太极拳的三种步法（一） 2022-10-26.mp4 (1.1GB)
047.【新一阶·百日筑基】第3课：在站桩中沟通天地与身心内外.mp4 (3.19GB)
048.【第2讲（下）】什么是太极拳的文化传统（下）.mp4 (235.24MB)
049.【第2讲（上）】什么是太极拳的文化传统（上）.mp4 (223.95MB)
050.【新一阶·百日筑基】第2课：刻意练习与如何走好太极步.mp4 (3.06GB)
051.【领练】第2次：基本功之柔韧性训练 2022-10-10.mp4 (1.03GB)
052.【领练】第1次：热身功法 2022-10-06.mp4 (1001.21MB)
053.【第1讲（下）】太极拳的前生今世（下）.mp4 (252.54MB)
054.【第1讲（上）】太极拳的前生今世（上）.mp4 (218.21MB)
055.【新一阶·百日筑基】第1课：学拳从认识身心开始.mp4 (2.78GB)
