【2485XLa107】赵了了《CBT认知行为自助练习法》在线视频看A_32
课程目录：
1. 学浪视频观看流程.mp4 (5.21MB)
10. 情绪觉察（中）.mp4 (160.7MB)
11. 情绪觉察（下）.mp4 (145.28MB)
12. 情绪的连接和接纳.mp4 (151.68MB)
13. 目标设定.mp4 (117.73MB)
14. 自动化思维（上）.mp4 (141.25MB)
15. 自动化思维（下）.mp4 (144.83MB)
16. 区别三者.mp4 (112.88MB)
17. 强烈思维.mp4 (99.32MB)
18. 找证据.mp4 (125.07MB)
19. 区别解释和事实.mp4 (120.13MB)
2. 怎样接纳情绪，发现情绪的价值？.mp4 (140.77MB)
20. 不支持强烈思维提问.mp4 (122.54MB)
21. 替代和平衡.mp4 (109.64MB)
22. 箭头、饼图、第三方.mp4 (129.58MB)
23. 如果情绪没有改变.mp4 (92.02MB)
24. 搜集证据强化新思维.mp4 (111.1MB)
25. 行动计划.mp4 (130.43MB)
26. 接纳.mp4 (173.54MB)
27. 识别假设识别.mp4 (118.22MB)
28. 行动设计.mp4 (114.31MB)
29. 假设的识别和行为设计.mp4 (144.96MB)
3. CBT怎么起作用？.mp4 (130.08MB)
30. 核心信念.mp4 (113.32MB)
31. 识别核心信念.mp4 (147.65MB)
32. 明确和加固核心信念.mp4 (120.36MB)
4. 什么是“五轮模型”？.mp4 (135.72MB)
5. 情绪和认知的关系.mp4 (117.8MB)
6. 情绪和行为的关系.mp4 (138.71MB)
7. 情绪和生理环境的影响.mp4 (119.64MB)
8. CBT是不是阿Q精神.mp4 (142.21MB)
9. 情绪觉察（上）.mp4 (136.34MB)
