【2509XLa107】POPPING高阶学习课程_151
课程目录：
第001节-pop发力俯卧撑.mp4 (23.76MB)
第002节-标准popping手臂力量俯卧撑.mp4 (17.67MB)
第003节-标准高分马步.mp4 (23.89MB)
第004节-大臂紧绷练习法.mp4 (26.46MB)
第005节-进阶马步.mp4 (28.08MB)
第006节-柯氏POP黄金半小时.mp4 (29.6MB)
第007节-平板平移体能法.mp4 (21.22MB)
第008节-平板支撑.mp4 (22.47MB)
第009节-手臂肌肉敏感度俯卧撑.mp4 (24.51MB)
第010节-双手横向抬平绷紧练习法.mp4 (16.64MB)
第011节-抬手小臂交叉练习法.mp4 (26.78MB)
第012节-弯腰后抬臂练习法.mp4 (25.82MB)
第013节-小臂练习法.mp4 (30.61MB)
第014节-增加发力面俯卧撑.mp4 (12.59MB)
第015节-Double POP.mp4 (40.62MB)
第016节-Groove POP.mp4 (50.78MB)
第017节-Isolation POP.mp4 (34.1MB)
第018节-POP GO.mp4 (34.41MB)
第019节-Rolling POP.mp4 (38.14MB)
第020节-WAVE POP.mp4 (45.65MB)
第021节-共震.mp4 (38.82MB)
第022节-过程POP.mp4 (38.06MB)
第023节-连震POP.mp4 (30.08MB)
第024节-三连震POP.mp4 (29.08MB)
第025节-robot延伸1.mp4 (35.86MB)
第026节-robot延伸2.mp4 (42.83MB)
第027节-robot延伸3.mp4 (23.69MB)
第028节-robot延伸4.mp4 (33.15MB)
第029节-robot延伸5.mp4 (31.72MB)
第030节-robot延伸6.mp4 (31.51MB)
第031节-robot延伸7.mp4 (33.99MB)
第032节-robot延伸8.mp4 (36.69MB)
第033节-robot延伸9.mp4 (38.94MB)
第034节-robot延伸10.mp4 (32.48MB)
第035节-Egyption Twist 1.mp4 (27.97MB)
第036节-Egyption Twist 2.mp4 (32.02MB)
第037节-Egyption Twist 3.mp4 (37.48MB)
第038节-Egyption Twist 4.mp4 (27.04MB)
第039节-Egyption Twist 5.mp4 (35.75MB)
第040节-fresno延伸1.mp4 (30.29MB)
第041节-fresno延伸2.mp4 (27.31MB)
第042节-fresno延伸3.mp4 (33.07MB)
第043节-fresno延伸4.mp4 (32.24MB)
第044节-fresno延伸5.mp4 (31.12MB)
第045节-fresno延伸6.mp4 (30.83MB)
第046节-fresno延伸7.mp4 (36.55MB)
第047节-fresno延伸8.mp4 (35.31MB)
第048节-fresno延伸9.mp4 (28.52MB)
第049节-fresno延伸10.mp4 (44.31MB)
第050节-master o flex延伸1.mp4 (25.13MB)
第051节-master o flex延伸2.mp4 (30.2MB)
第052节-master o flex延伸3.mp4 (33.83MB)
第053节-master o flex延伸4.mp4 (28.54MB)
第054节-master o flex延伸5.mp4 (28.88MB)
第055节-master o flex延伸6.mp4 (29.65MB)
第056节-master o flex延伸7.mp4 (25.12MB)
第057节-master o flex延伸8.mp4 (42.82MB)
第058节-master o flex延伸9.mp4 (26.67MB)
第059节-master o flex延伸10.mp4 (35.55MB)
第060节-Old man延伸1.mp4 (36.24MB)
第061节-Old man延伸2.mp4 (37.41MB)
第062节-Old man延伸3.mp4 (30.03MB)
第063节-Old man延伸4.mp4 (33.58MB)
第064节-Old man延伸5.mp4 (28.2MB)
第065节-Old man延伸6.mp4 (35.93MB)
第066节-Old man延伸7.mp4 (35.29MB)
第067节-Old man延伸8.mp4 (26.53MB)
第068节-Old man延伸9.mp4 (45.33MB)
第069节-Old man延伸10.mp4 (50.03MB)
第070节-Romeo Twist 1.mp4 (35.34MB)
第071节-Romeo Twist 2.mp4 (33.69MB)
第072节-Romeo Twist 3.mp4 (34.95MB)
第073节-Romeo Twist 4.mp4 (31.31MB)
第074节-Romeo Twist 5.mp4 (29.91MB)
第075节-twist o flex延伸1.mp4 (36.42MB)
第076节-twist o flex延伸2.mp4 (43.99MB)
第077节-twist o flex延伸3.mp4 (43.9MB)
第078节-twist o flex延伸4.mp4 (35.87MB)
第079节-twist o flex延伸5.mp4 (39.75MB)
第080节-twist o flex延伸6.mp4 (27.99MB)
第081节-twist o flex延伸7.mp4 (34.56MB)
第082节-twist o flex延伸8.mp4 (42.04MB)
第083节-twist o flex延伸9.mp4 (37.53MB)
第084节-twist o flex延伸10.mp4 (40.28MB)
第085节-walkout延伸1.mp4 (28.4MB)
第086节-walkout延伸2.mp4 (29.8MB)
第087节-walkout延伸3.mp4 (36.84MB)
第088节-walkout延伸4.mp4 (34.21MB)
第089节-walkout延伸5.mp4 (39.31MB)
第090节-walkout延伸6.mp4 (37.86MB)
第091节-walkout延伸7.mp4 (39.89MB)
第092节-walkout延伸8.mp4 (40.7MB)
第093节-walkout延伸9.mp4 (43.45MB)
第094节-walkout延伸10.mp4 (33.28MB)
第095节-稻草人延伸1.mp4 (42.13MB)
第096节-稻草人延伸2.mp4 (52.64MB)
第097节-稻草人延伸3.mp4 (44.93MB)
第098节-稻草人延伸4.mp4 (45.28MB)
第099节-稻草人延伸5.mp4 (41.99MB)
第100节-稻草人延伸6.mp4 (43.96MB)
第101节-稻草人延伸7.mp4 (42.3MB)
第102节-稻草人延伸8.mp4 (37.49MB)
第103节-稻草人延伸9.mp4 (58.86MB)
第104节-稻草人延伸10.mp4 (38.84MB)
第105节-连震.mp4 (71.93MB)
第106节-HIT.mp4 (54.08MB)
第107节-木偶人延伸1.mp4 (40.56MB)
第108节-木偶人延伸2.mp4 (40.65MB)
第109节-木偶人延伸3.mp4 (35MB)
第110节-木偶人延伸5.mp4 (39.11MB)
第111节-木偶人延伸6.mp4 (38.22MB)
第112节-木偶人延伸7.mp4 (43.27MB)
第113节-木偶人延伸8.mp4 (37.73MB)
第114节-木偶人延伸9.mp4 (48.22MB)
第115节-木偶人延伸10.mp4 (34.9MB)
第116节-从32强到决赛怎么划分自己的舞蹈内容及心态.mp4 (85.75MB)
第117节-海选如何处理.mp4 (43.24MB)
第118节-慢歌、快歌怎么去处理.mp4 (53.05MB)
第119节-如何备赛.mp4 (41.23MB)
第120节-怎么做到每一场比赛你都可以进步.mp4 (51.56MB)
第121节-怎样才能不紧张.mp4 (64.59MB)
第122节-tail wave1.mp4 (37.02MB)
第123节-tail wave2.mp4 (39.64MB)
第124节-tail wave3.mp4 (33.6MB)
第125节-tail wave4.mp4 (32.25MB)
第126节-tail wave5.mp4 (41.21MB)
第127节-tail wave6.mp4 (25.94MB)
第128节-tail wave7.mp4 (33.63MB)
第129节-tail wave8.mp4 (30.77MB)
第130节-tail wave9.mp4 (34.67MB)
第131节-tail wave10.mp4 (37.14MB)
第132节-wave1.mp4 (30.17MB)
第133节-wave2.mp4 (39.79MB)
第134节-wave3.mp4 (38.35MB)
第135节-wave4.mp4 (41MB)
第136节-wave5.mp4 (38.97MB)
第137节-wave6.mp4 (37.4MB)
第138节-wave7.mp4 (34.44MB)
第139节-wave8.mp4 (33.19MB)
第140节-wave9.mp4 (36.31MB)
第141节-wave10.mp4 (40.16MB)
第142节-玩具人1.mp4 (28.98MB)
第143节-玩具人2.mp4 (29.53MB)
第144节-玩具人3.mp4 (36.6MB)
第145节-玩具人4.mp4 (34.62MB)
第146节-玩具人5.mp4 (37.02MB)
第147节-玩具人6.mp4 (34.02MB)
第148节-玩具人7.mp4 (38.1MB)
第149节-玩具人8.mp4 (31.4MB)
第150节-玩具人9.mp4 (31.14MB)
第151节-玩具人10.mp4 (34.18MB)
