【2613XEa107】MBSA 8周正念意识觉醒之旅_118
课程目录：
01.人生的意义（完结）.mp4 (51.08MB)
02.生命的意义.pdf (369.17KB)
03.6种方法为你的生活注入更多的爱.pdf (6.49MB)
04.自由 （下）.mp4 (46.47MB)
05.自由 （上）.mp4 (88.05MB)
06.设定自我界限 （下）.mp4 (94.98MB)
07.设定自我界限 （中）.mp4 (38.56MB)
08.设定自我界限 （上）.mp4 (52.44MB)
01.从你害怕的东西开始.pdf (6.67MB)
02.正念态度之诚实.mp4 (59.21MB)
03.“伤”之冥想.mp4 (67.49MB)
04.自我同情.pdf (5.53MB)
05.宽恕.mp4 (60.03MB)
06.当你试图放下.mp4 (46.15MB)
07.停止对自己的苛求.mp4 (58.8MB)
08.爱.mp4 (59MB)
01.从你害怕的东西开始.pdf (6.67MB)
02.正念聆听.mp4 (64.09MB)
03.你的目的不是为了取悦他人.pdf (1.46MB)
04.选择逃避， 你就无法找到回家的路.pdf (4.71MB)
05.“山” 静心练习.mp4 (236.28MB)
06.正念态度之感恩.mp4 (55.72MB)
07.湖畔静心练习.mp4 (161.47MB)
08.如何帮助焦虑的大脑集中注意力.mp4 (68.35MB)
09.正念关系.mp4 (88.46MB)
10.如何时刻保持正念.mp4 (82.27MB)
01.不要试图隐藏自己的情绪.pdf (9.98MB)
02.人生起起落落，保持温柔。.pdf (5.04MB)
03.揭破恐惧.pdf (4.61MB)
04.放下痛苦连接身体.mp4 (63.06MB)
05.接受放下困难的情绪.mp4 (54.9MB)
06.全然的接受.mp4 (68.81MB)
07.正念态度之接受.mp4 (84.48MB)
08.如何练习“内观” Vipassana.mp4 (99.2MB)
01.长期压力下，了解应激反应.pdf (963.19KB)
02.神奇的四分之一秒.pdf (3.98MB)
03.如何控制你的思想.pdf (6.54MB)
04.如何管理压力提升韧性.mp4 (12.54MB)
05.正念的态度之不批判.mp4 (45.87MB)
06.关于压力.mp4 (56.52MB)
07.呼吸意识减压法.mp4 (112.02MB)
08.一分钟喘息的空间 STOP.mp4 (62.73MB)
09.自我意识的提升.mp4 (67.85MB)
01.正念态度之初学者心态.mp4 (36.37MB)
02.念头的雷达.mp4 (42.94MB)
03.正念静心获得内在的平静.mp4 (11.53MB)
04.如何放下消极的念头.mp4 (83.66MB)
05.静心并不是你想的那样.mp4 (59.76MB)
06.觉察思想的能力.mp4 (59.87MB)
07.谁是你的敌人.pdf (3.09MB)
08.思想背后的现实.pdf (2.58MB)
01.三种适合初学者的坐姿.pdf (1.68MB)
02.静心是如何影响大脑神经灰质层.pdf (9.47MB)
03.把正念带入身体的5点.pdf (5.75MB)
04.7个开始正念 心力静心练习 的充足理由.pdf (16.08MB)
05.正念的态度之放下期待.mp4 (40.62MB)
06.请有意识的使用手机.mp4 (92.62MB)
07.和身体对话的5个要点.mp4 (71.25MB)
08.如何享受静坐.mp4 (137.45MB)
09.快速理解正念是如何重塑你的大脑.mp4 (26.56MB)
01.欢迎参加 MBSA.mp4 (49.79MB)
02.第一周：第一节 MBSA 如何开始，以及注意事项.mp4 (49.79MB)
03.第一周：第二节 快速理解正念心力.mp4 (15.61MB)
04.第一周：第三节 静心练习的7个误解 上.mp4 (71.59MB)
05.第一周：第三节 静心练习的7个误解中.mp4 (67.54MB)
06.第一周：第三节 静心练习的7个误解下.mp4 (63.04MB)
07.阅读材料：7个开始正念 心力静心练习 的充足理由pdf.pdf (16.08MB)
08.第四节 正念心力非正式练习之葡萄干.mp4 (150.42MB)
09.谁说过冥想很容易？.pdf (5.89MB)
01.30天正念冥想练习 1.pdf (274.8KB)
01.团体深度成长陪伴项目答疑.mp4 (82.15MB)
02.30 Day 来自导师的祝福.pdf (132.79KB)
02.祝贺您完成30天的挑战，导师寄语.mp4 (41.05MB)
03.30 Day 来自导师的祝福.pdf (132.79KB)
03.Day 30 相信与信任.mp4 (178.98MB)
04.Day 29 引入治愈的能量.mp4 (236.9MB)
05.Day 28 世界与你.mp4 (236.21MB)
06.Day 27 你今天还好吗？.mp4 (242.67MB)
07.Day 26 梦想成真.mp4 (266.25MB)
08.Day 25 与众不同的你.mp4 (248.51MB)
09.30天告别焦虑抑郁获得富足人生 正念冥想视音频练习课程 （适合16岁以上）.txt (6.77KB)
09.Day 24 创造力和信心.mp4 (245.54MB)
10.Day 23 勇敢与意志.mp4 (165.99MB)
11.Day 22 点燃内在的火焰.mp4 (214.14MB)
12.Day 21 让喜悦流入心的空间 Let in Joy.mp4 (231.32MB)
13.Day 20 和奇妙的身体说谢谢.mp4 (199.79MB)
14.Day 19 感恩有你.mp4 (235.69MB)
15.Day 18 人生中小小的确幸 Little Joy of Life.mp4 (196.38MB)
16.Day 17 仁爱 Loving & Kindness.mp4 (227.21MB)
17.Day 16 Acceptance 全然的接受.mp4 (256.78MB)
18.Day 15 回到慈爱的怀抱 Self Love.mp4 (233.31MB)
19.Day 14 心的空间 Your Heart Space.mp4 (212.63MB)
20.Day 13 喜悦 Joy.mp4 (198.95MB)
21.Day 12 Let Go 放下、放手、放开.mp4 (266.55MB)
22.Day 11 下一路口放下限制信念.mp4 (196.92MB)
23.Day 10 面具背后才是真实的你.mp4 (274.54MB)
24.Day 9 宽恕 Forgiveness.mp4 (226.93MB)
25.Day 8 和评判说Hello.mp4 (205.47MB)
26.Day 7 与思绪做朋友.mp4 (148.13MB)
27.Day 6 停止的力量.mp4 (238.72MB)
28.Day 5 初心.mp4 (226.82MB)
29.Day 4 反应回应.mp4 (220.78MB)
30.Day 3 和身体对话.mp4 (256.52MB)
31.Day 2 与声音起舞.mp4 (246.58MB)
32.Day 1 你值得富足的人生.mp4 (264.65MB)
33.4分钟基础专注力正念心力练习 （每天保持2-4次的练习频率）.html (2.08KB)
33.4分钟基础专注力正念心力练习 （每天保持2-4次的练习频率）.mp3 (4.06MB)
34.介绍30天线上课程项目.mp4 (175.17MB)
相关资料.txt (752B)
