【1957XLa106】精武讲堂【MMA综合格斗入门教学课程_精武讲堂洪宏星_踢打摔拿_默认班级】15节_99.0_15
课程目录：
01-1、MMA基本概念.mp4 (291.87MB)
02-2、热身动作.mp4 (675.9MB)
03-3、站架与防御.mp4 (204.67MB)
04-4、地面移动与安全站起.mp4 (244.96MB)
05-5、下潜技术.mp4 (394.5MB)
06-6、下潜防御.mp4 (301.24MB)
07-7、常用投技.mp4 (494.9MB)
08-8、骑乘位进攻与防御.mp4 (341.28MB)
09-9、封闭式防守.mp4 (480.2MB)
10-10、绞技之断头台.mp4 (406.75MB)
11-11、绞技之裸绞.mp4 (489.34MB)
12-12、关节技之十字固.mp4 (612.77MB)
13-13、关节技之足跟锁.mp4 (347.02MB)
14-14、关节技之木村锁.mp4 (271MB)
15-15、MMA基本功训练.mp4 (240.57MB)
