【1433XLa105】一健成名Studios【撸铁的猫新手小白练臀课程——练臀正确思路动作规划_默认班级】9节_399.0_9
课程目录：
01-1、练臀，你知道怎么开始吗？走过多少弯路？？.mp4 (46.15MB)
02-2、臀部必做5类动作第一类：推类及动作细节.mp4 (116.52MB)
03-3、臀部必做5类动作第二类：蹲类及动作细节.mp4 (110.6MB)
04-4、臀部必做5类动作第三类：拉类及动作细节.mp4 (139.49MB)
05-5、臀部必做5类动作第四类：外展类及动作细节.mp4 (77.62MB)
06-6、臀部必做5类动作第五类：单腿类及动作细节.mp4 (88.93MB)
07-7、臀腿训练计划安排与逻辑.mp4 (150.18MB)
08-8、臀腿训练前热身动作集锦.mp4 (77.28MB)
09-9、三大项臀推、硬拉、深蹲常见问题纠错集锦.mp4 (144.13MB)
