【1556XEa105】直腿坐中级明劲入门班-【松腰法二阶课程】_39
课程目录：
1-1_直腿坐相关解剖示意图：膈肌与胸、腹腔.html (2.41KB)
_@直腿坐放松法[正式教材].doc (634KB)
1-10_第6课1030明劲收缩、起式四：聪耳~直腿坐中级班2021.mp4 (246.9MB)
1-11_第7课1102明劲收腹、起式五：运动眼睛~直腿坐中级班2021.mp4 (160.07MB)
1-12_第8课1104明劲降膈肌、起式六：鼻部揉按~直腿坐中级班2021.mp4 (155.62MB)
1-13_第9课1106明劲三维整体收缩、起式七：运动口腔~直腿坐中级班2021.mp4 (229.64MB)
1-14_第10课1109收缩大腿根、起式八：丹田起火~直腿坐中级班2021.mp4 (168.93MB)
1-15_第11课1111收缩胯部、起式九：拧辘轳~直腿坐中级班2021.mp4 (162.96MB)
1-16_第12课1113明劲胯部整合、传统功夫精的修炼、起式十：还原整合~直腿坐中级班2021.mp4 (242.51MB)
1-17_第13课1113[加课]直腿坐起式正面演示、讲解、答疑~直腿坐中级班2021.mp4 (100.41MB)
1-18_第14课1116收缩臀部臀大肌、收式一：松关节~直腿坐中级班2021.mp4 (160.08MB)
1-19_第15课1118收缩大腿股四头肌、收式二：贯气~直腿坐中级班2021.mp4 (164.54MB)
1-20_第16课1121明劲大腿胯部整合、发音及音声引气原理~直腿坐中级班2021.mp4 (225.07MB)
1-21_第17课1123大腿胯部整合巩固、收式三：运头~直腿坐中级班2021.mp4 (155.84MB)
1-22_第18课1125大腿胯部整合提升、收式四：熨眼~直腿坐中级班2021.mp4 (159.28MB)
1-23_第19课1127大腿胯部整合发音、人的混元气、收式整合~直腿坐中级班2021.mp4 (253.95MB)
1-24_第20课1130收缩膝关节~直腿坐中级班2021.mp4 (156.28MB)
1-25_第21课122收缩膝关节巩固~直腿坐中级班2021.mp4 (148.29MB)
1-26_第22课124明劲收缩脚部、起收式整合~直腿坐中级班2021.mp4 (237.19MB)
1-27_第23课127收缩脚部巩固~直腿坐中级班2021.mp4 (162.09MB)
1-28_第24课129下肢明劲整合~直腿坐中级班2021.mp4 (163.1MB)
1-29_第25课1211喉呼吸、松腰的作用与窍要~直腿坐中级班2021.mp4 (275.94MB)
1-2_直腿坐松腰法二阶（明劲15小时无配乐）口令词.mp3 (81.33MB)
1-30_第26课1212【加课】直腿坐相关解剖学讲解之肌肉部分~直腿坐中级班2021.mp4 (110.42MB)
1-31_第27课1214调息秘法：喉呼吸补气之妙法~直腿坐中级班2021.mp4 (179.28MB)
1-32_第28课1216力贴于脊、直腿坐整体复习收官~直腿坐中级班2021.mp4 (166.63MB)
1-33_第29课1218直腿坐中级班结业、分享、交流、答疑.mp4 (358.17MB)
1-34_新加第30课202204直腿坐松腰法二阶（中级班）练法总结.mp4 (177.25MB)
1-35_新加第31课202205直腿坐松腰法二阶（中级班）整体练习.mp4 (125.48MB)
1-36_直腿坐松腰法讲课之一.mp3 (70.96MB)
1-37_直腿坐松腰法之明劲练法.mp3 (106.18MB)
1-3_直腿坐松腰法二阶（明劲1小时无配乐）口令词.mp3 (54.91MB)
1-4_直腿坐松腰法二阶（明劲45分钟无配乐）口令词.mp3 (41.49MB)
1-5_第1课1019重新认识直腿坐~直腿坐中级班2021.mp4 (197.1MB)
1-6_第2课1021正规坐姿初步、顺腹式呼吸~直腿坐中级班2021.mp4 (191.07MB)
1-7_第3课1023“微劲”收缩、调息与逆腹式呼吸、起式一：鹤首龙头~直腿坐中级班2021.mp4 (285.52MB)
1-8_第4课1026提三阴、起式二：鸣天鼓~直腿坐中级班2021.mp4 (170.35MB)
1-9_第5课1028提会阴、起式三：通脑开智~直腿坐中级班2021.mp4 (163.46MB)
