【1557XEa105】直腿坐松腰法三阶（中级提升）网络班_27
课程目录：
1-20_直腿坐：明劲（又名刚劲）练习正式教程.html (29.75KB)
1-21_直腿坐相关解剖示意图：膈肌与胸、腹腔.html (2.41KB)
1-25_传统文化精的修炼.html (29.36KB)
_@直腿坐放松法[正式教材].doc (634KB)
1-10_第10课松脊柱次第与窍要、力贴于脊初步练法.mp4 (144.35MB)
1-11_第11课命门玄关、力贴于脊数息法之慢速数息.mp4 (158.78MB)
1-12_第12课喉呼吸、气透三关与督脉.mp4 (113.33MB)
1-13_第13课力贴于脊、夹脊关、憋气练法（添油术）.mp4 (118.12MB)
1-14_第14课神气并重神念气、辅助功法：宽步松腰法.mp4 (126.21MB)
1-15_第15课中气是什么？如何练？加强丹田与脊柱联系.mp4 (142.19MB)
1-16_第16课音声引气原理、声念发音.mp4 (126.28MB)
1-17_第17课气贴于脊、发音与中气、默念发音.mp4 (146.06MB)
1-18_第18课发音与明劲融合、辅助松腰法：卧式松腰.mp4 (118.68MB)
1-19_第19课气贴于脊练法整体复习.mp4 (117.7MB)
1-1_第1课开班寄语：直腿坐应该怎样练？.mp4 (103.6MB)
1-22_直腿坐松腰法二阶（明劲45分钟无配乐）口令词.mp3 (41.49MB)
1-23_直腿坐松腰法二阶（明劲1小时无配乐）口令词.mp3 (54.91MB)
1-24_直腿坐松腰法二阶（明劲15小时无配乐）口令词.mp3 (81.33MB)
1-2_第2课自然坐姿松静、正规坐姿梳理、减少杂念之道.mp4 (179.48MB)
1-3_第3课三维收缩、修道：形气神三位一体.mp4 (220.4MB)
1-4_第4课传统功夫之精的修炼、“微劲”下肢明劲及发音复习.mp4 (184.53MB)
1-5_第5课正规坐姿初步意守、辅助功法：拉筋坐姿.mp4 (160.23MB)
1-6_第6课明劲练法与神形并重入门.mp4 (127.67MB)
1-7_第7课下肢明劲与、神念形练法.mp4 (153.39MB)
1-8_第8课直腿坐命门呼吸、辅助功法：太极球双转.mp4 (139.71MB)
1-9_第9课松腰的作用与窍要、明劲配合数息法之快速数息.mp4 (155.29MB)
