【1602XEa105】心念基础：21天小班训练营_29
课程目录：
01.工具箱1：-安定练习.mp3 (10.35MB)
02.工具箱2：冥想背景音乐.html (9.6KB)
03.第一模块，D1，第1课，冥想的功效与心念冥想体系.mp3 (16.88MB)
04.第一模块，D1，第2课，如何使用小班课.mp3 (4.57MB)
05.第一模块，D1，第3课，冥想初体验.mp3 (13.94MB)
06.第一模块，D2，第1课，大脑工作机制：人的想法念头受什么控制.mp3 (18.32MB)
07.第一模块，D2，第2课，冥想方法和原理.mp3 (20.51MB)
08.第一模块，D2，第3课，冥想前的准备.mp3 (8.46MB)
09.第一模块，D3，冥想的关键：建立锚点.mp3 (18.95MB)
10.第一模块，D4：在杂念中保持控制.mp3 (7.92MB)
11.第一模块，D5，处理不同类型的杂念.html (11.53KB)
12.第一模块，D6，深入到更安静的状态.mp3 (7.9MB)
13.第一模块，D7，判断冥想深度.mp3 (11.3MB)
14.第一模块，D8，在安静混沌中保持控制.mp3 (8.77MB)
15.第一模块，D9，第1课，应对冥想中的灵感和启发.mp3 (8.86MB)
16.第一模块，D9，第2课，工具推荐：脑机.mp3 (4.65MB)
17.第一模块，D10，第一模块-要点总结.mp3 (6.86MB)
18.第二模块，D11，理解人的意识状态.mp3 (9.19MB)
19.第二模块，D12，评估并改善注意力残留.mp3 (7.03MB)
20.第二模块，D13：提升身体感官，感受当下.mp3 (13.03MB)
21.第二模块，D14，从当下抽离，审视调整习惯.mp3 (9.32MB)
22.第二模块，D15，专项习惯调整1：提升专注.mp3 (9.66MB)
23.第二模块，D16，专项习惯调整2：提升自律.mp3 (7.99MB)
24.第二模块，D17，专项习惯调整3：提升思维条理.mp3 (9.18MB)
25.第二模块，D18，专项习惯调整4：改善睡眠.mp3 (6.49MB)
26.第二模块，D19：专项习惯调整5：情绪管理.mp3 (8.53MB)
27.第二模块，D20，第1课，第二模块-要点总结.mp3 (3.98MB)
28.D20，第2课，预告进阶课：梳理欲望，知行合一.mp3 (6.38MB)
29.D21，老学员福利.html (3.36KB)
