【1223XEa104】0514班正念教养训练营_56
课程目录：
1-10_0514教养班第二周课程回放.mp4 (639.8MB)
1-10_第10天平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp3 (4.4MB)
1-10_考前4步平复恐慌（孩子的练习音频）.mp3 (5.08MB)
1-11_传球实验.mp4 (1.33MB)
1-11_消除杂念的干扰（孩子的练习音频）.mp3 (9.18MB)
1-11_第11天腹部起伏-起伏中获得平静.mp3 (3.99MB)
1-12_正念呼吸（静坐-观呼吸）mp3.mp3 (12.88MB)
1-12_第12天思维泡泡-吹走你的忧虑.mp3 (3.36MB)
1-13_0514班第三周课程视频回放（1）_Trim.mp4 (1003.55MB)
1-13_第13天蓝色能量-安抚受伤的情绪.mp3 (4.01MB)
1-14_第14天快乐水母-让恐惧漂远.mp3 (3.99MB)
1-14_静坐观身体.mp3 (23.51MB)
1-15_立式伸展练习.mp3 (15.08MB)
1-15_第15天进我双全-释放怒气.mp3 (3.87MB)
1-16_正念立式伸展（付老师）.mp4 (375.8MB)
1-16_第16天头脑魔术-增强想象力.mp3 (3.83MB)
1-17_三步呼吸空间练习.mp3 (3.36MB)
1-17_第17天宁静之地-隐身于想象的天地.mp3 (4.08MB)
1-18_第18天头脑城堡-培养专注力.mp3 (3.68MB)
1-19_第19天智慧的老猫头鹰-指导自己做决定.mp3 (4.27MB)
1-1_正念教养第1讲.mp4 (668.96MB)
1-1_第1天唤醒你的呼吸.mp3 (8.93MB)
1-1_陈燕丽家长分享正念7个态度m4a.mp3 (4.48MB)
1-20_第20天与之共处-缓解细微的疼痛_.mp3 (4.03MB)
1-21_第21天连接美食-感谢食物来之不易.mp3 (4.96MB)
1-22_第22天共享友善-将慈悲带给世界.mp3 (4MB)
1-23_第23天花朵相伴-寻找内心的平静.mp3 (3.77MB)
1-24_第24天呼吸之间-活在当下.mp3 (4.37MB)
1-25_第25天心灵花园-播种幸福的种子.mp3 (3.45MB)
1-26_第26天雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp3 (3.2MB)
1-27_第27天微笑漂流-让快乐伴随你.mp3 (3.6MB)
1-28_第28天一切都会改变-观察生命的流动.mp3 (3.84MB)
1-2_0514教养班迎新课.mp4 (423.97MB)
1-2_正念教养第2讲.mp4 (658.57MB)
1-2_第2天专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp3 (3.46MB)
1-3_正念教养第3讲.mp4 (1.12GB)
1-3_正念的力量你所践行的就是你所增强的.mp4 (155.47MB)
1-3_第3天耸立的山--变得强壮而稳定.mp3 (3.47MB)
1-4_0116教养班结业分享.mp4 (355MB)
1-4_第4天像树一样扎根--稳定而平衡.mp3 (4.46MB)
1-4_紧张释放呼吸练习m4a.mp3 (24.85MB)
1-5_1217教养班结班分享会.mp4 (221.96MB)
1-5_正念呼吸123.mp3 (9.52MB)
1-5_第5天吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp3 (4.51MB)
1-6_0514教养班第一周课程回放.mp4 (551.12MB)
1-6_1225教养班结课分享.mp4 (543.82MB)
1-6_第6天冲破云层-化解你的怒气.mp3 (4.6MB)
1-7_0219教养班结业分享.mp4 (573.99MB)
1-7_吃葡萄干练习.mp3 (7.62MB)
1-7_第7天池塘倒影-如水面般平静.mp3 (3.89MB)
1-8_第8天自我鼓励-增强你的自信.mp3 (3.85MB)
1-8_身体扫描45分钟（付老师）.mp3 (41.52MB)
1-8_身体扫描改善睡眠（孩子的练习音频）.mp3 (16MB)
1-9_坐式身体扫描（20分钟）.mp3 (8.75MB)
1-9_第9天守护之光-带上你的勇气.mp3 (3.71MB)
1-9_缓解紧张的练习（孩子的练习音频）.mp3 (7.79MB)
