【715XLa102】【阶段2】舞蹈质感提升集训课程 街舞训练提升课包_40
课程目录：
第001节-舞蹈质感提高课-前言.mp4 (18.22MB)
第002节-质感训练-拉伸练习.mp4 (197.45MB)
第003节-质感提升训练-手部框架练习.mp4 (127.51MB)
第004节-质感提升训练-手部力量练习.mp4 (87.42MB)
第005节-质感提升训练-手部爆发练习.mp4 (88.73MB)
第006节-质感练习 -身体框架与协调练习.mp4 (68.43MB)
第007节-质感练习-身体框架与协调框架（2）.mp4 (49.89MB)
第008节-律动跟练.mp4 (111.18MB)
第009节-质感提升训练-力量切换训练.mp4 (109.27MB)
第010节-质感提升课程-触点延伸练习.mp4 (106.86MB)
第011节-质感框架练习.mp4 (273.58MB)
第012节-框架速度切换训练（协调框架速度切换）.mp4 (274.55MB)
第013节-力量训练1（肌肉发力训练）.mp4 (395.05MB)
第014节-力量训练2（肌肉发力跟练）.mp4 (157.08MB)
第015节-力量训练3｜肌肉力量动作练习.mp4 (207.88MB)
第016节-力量训练4 ｜力量变化的处理.mp4 (262.19MB)
第017节-协调训练 头肩分割练习.mp4 (89.57MB)
第018节-协调训练 ISOLTION分割协调.mp4 (109.56MB)
第019节-体能训练 核心训练1（初级）.mp4 (163.51MB)
第020节-体能核心训练 胯部力量训练.mp4 (67.23MB)
第021节-体能训练 胯部力量训练2.mp4 (92.15MB)
第022节-体能核心训练--胯部力量训练2-3.mp4 (92.15MB)
第023节-体能核心训练 背部训练.mp4 (94.78MB)
第024节-核心力量 发力方式训练 .mp4 (82MB)
第025节-质综合提升前言.mp4 (51.25MB)
第026节-第一只舞蹈-爵士舞蹈教学（1）.mp4 (654.13MB)
第027节-第一只舞蹈-综合提升细节讲解（2）.mp4 (91.98MB)
第028节-第一只舞蹈--如何通过成品舞练习提升力量与框架（3）.mp4 (158.87MB)
第029节-第二支舞｜综合提升舞蹈教学（1）.mp4 (454.73MB)
第030节-第二支舞｜细节讲解+大小框架的感觉练习.mp4 (176.19MB)
第031节-第三支舞｜综合提升舞蹈教学（1）.mp4 (349.49MB)
第032节-舞蹈理论课程 ｜ 站姿.mp4 (92.1MB)
第033节-舞蹈理论课 ｜保护膝盖的方式.mp4 (121.27MB)
第034节-舞蹈理论课 ｜Bounce动作纠正.mp4 (181.34MB)
第035节-舞蹈理论课 ｜ 核心力在哪里.mp4 (133.94MB)
第036节-舞蹈理论课程 ｜ 跳舞中如何呼吸.mp4 (158.71MB)
第037节-舞蹈理论课数拍基础入门.mp4 (306.83MB)
第038节-舞蹈理论课 ｜ 怎么提升记动舞速度.mp4 (184.19MB)
第039节-【导师视频】BOOBA.mp4 (54.89MB)
第040节-【导师视频】HOW LONG.mp4 (64.33MB)
