【84XLa101】百日瘦于晏 身材打造课程_91
课程目录：
第01节百日瘦于晏 课程简介.mp4 (16.26MB)
第02节百日于晏 健身居家篇.mp4 (165.64MB)
第03节百日于晏 居家实操篇.mp4 (358.59MB)
第04节百日于晏 居家器材篇.mp4 (105.92MB)
第05节百日彭于晏 大盘点.mp4 (100.89MB)
第06节百日于晏 精神氮泵.mp4 (49.4MB)
第07节第一阶段第1天 背部训练.mp4 (348.7MB)
第08节第一阶段 第1天 背部训练 居家版.mp4 (103.12MB)
第09节第一阶段第2天 肩部训练.mp4 (300.48MB)
第10节第一阶段 第2天 肩部训练 居家.mp4 (52.91MB)
第11节第一阶段第3天 腿部训练.mp4 (309.16MB)
第12节第一阶段第4天 胸部训练.mp4 (254.6MB)
第13节第一阶段 第4天 胸部训练 居家.mp4 (83.12MB)
第14节第一阶段第5天 手臂训练.mp4 (275.95MB)
第15节第一阶段 第5天 手臂训练 居家.mp4 (83.62MB)
第16节第一阶段第6天 肩部训练.mp4 (227MB)
第17节第一阶段 第6天 肩部训练 居家.mp4 (28.37MB)
第18节第一阶段第7天 背部训练.mp4 (300.45MB)
第19节第一阶段 第7天 背部训练 居家.mp4 (57.32MB)
第20节第一阶段第8天 臀腿训练.mp4 (290.33MB)
第21节第一阶段第9天 胸部训练.mp4 (337.98MB)
第22节第一阶段第10天 手臂训练.mp4 (246.58MB)
第23节第一阶段第11天 背部训练.mp4 (307.33MB)
第24节第一阶段第12天 体能核心.mp4 (260.73MB)
第25节第一阶段第13天 胸部训练.mp4 (346.49MB)
第26节第一阶段第14天 肩部训练.mp4 (259.95MB)
第27节第一阶段 第15天 腿部训练.mp4 (174.3MB)
第28节第一阶段 第16天 胸部训练 健身房.mp4 (168.22MB)
第29节第一阶段 第16天 胸部训练 居家.mp4 (158.9MB)
第30节第一阶段 第17天 背部训练 健身房.mp4 (123.42MB)
第31节第一阶段 第17天 背部训练 居家.mp4 (133.36MB)
第32节第一阶段 第18天 肩部训练 健身房.mp4 (192.1MB)
第33节第一阶段 第18天 肩部训练 居家训练.mp4 (219.25MB)
第34节第一阶段 第19天 手臂训练 健身房.mp4 (226.63MB)
第35节第一阶段 第19天 手臂训练 居家.mp4 (226.63MB)
第36节第一阶段 第20天 腿腹训练 健身房.mp4 (165.12MB)
第37节第一阶段 第20天 腿腹训练 居家.mp4 (159.83MB)
第38节第21天 胸部训练 健身房.mp4 (248.56MB)
第39节第21天 胸部训练 居家.mp4 (273.4MB)
第40节第22天 背部训练 健身房.mp4 (207.65MB)
第41节第22天 背部训练 居家.mp4 (235.1MB)
第42节第23天 背部训练 健身房.mp4 (209.03MB)
第43节第23天 背部训练 居家.mp4 (214.16MB)
第44节第24天 手臂训练 健身房.mp4 (171.98MB)
第45节第24天 手臂训练 居家.mp4 (171.98MB)
第46节第25天 腿部训练 健身房版.mp4 (216.66MB)
第47节第25天 腿部训练 居家.mp4 (151.52MB)
第48节第26天 腿部训练 健身房版.mp4 (138.26MB)
第49节第26天 腿部训练 居家版.mp4 (159.93MB)
第50节第27天 背部训练 健身房.mp4 (254.26MB)
第51节第27天 背部训练 居家.mp4 (255.59MB)
第52节第28天 肩部训练 健身房.mp4 (235.46MB)
第53节第28天 肩部训练 居家.mp4 (208.85MB)
第54节第29天 手臂训练 健身房.mp4 (258.64MB)
第55节第29天 手臂训练 居家.mp4 (261.06MB)
第56节第30天 腿部训练 健身房.mp4 (237.14MB)
第57节第30天 腿部训练 居家.mp4 (180.58MB)
第58节第31天 腿部训练 健身房与居家版.mp4 (211.64MB)
第59节第32天 臀腿训练 健身房.mp4 (223.13MB)
第60节第32天 臀腿训练 居家.mp4 (196.12MB)
第61节第33天 胸部训练 健身房.mp4 (125.09MB)
第62节第33天 胸部训练 居家.mp4 (136.15MB)
第63节第34天 背部训练 健身房.mp4 (193.88MB)
第64节第34天 背部训练 居家.mp4 (210.17MB)
第65节第35天 休息日 精神氮泵.mp4 (195.96MB)
第66节第36天 腿部单项 健身房.mp4 (126.13MB)
第67节第36天 腿部单项 居家.mp4 (126.54MB)
第68节第37天 手臂专项 健身房居家同系列.mp4 (169.74MB)
第69节第38天 传统硬拉.mp4 (195.73MB)
第70节第38天 传统硬拉 居家.mp4 (171.63MB)
第71节第39天 胸部训练 健身房.mp4 (194.96MB)
第72节第39天 胸部训练 居家.mp4 (197.91MB)
第73节第40天 背部训练 健身房.mp4 (233.28MB)
第74节第40天 背部训练 居家.mp4 (189.1MB)
第75节第41天 肩部训练 健身房居家都适用.mp4 (237.71MB)
第76节第42天 休日放纵餐.mp4 (133.05MB)
第77节第43天 手臂训练 健身房.mp4 (222.57MB)
第78节第43天 手臂训练 居家.mp4 (210.56MB)
第79节第44天 胸部训练 健身房.mp4 (167.92MB)
第80节第44天 胸部训练 居家.mp4 (199.34MB)
第81节第45天 背部训练 健身房.mp4 (191.69MB)
第82节第45天 背部训练 居家.mp4 (169.85MB)
第83节第46天 手臂训练 健身房.mp4 (306.73MB)
第84节第46天 手臂训练 居家.mp4 (312.13MB)
第85节第47天 肩部训练 健身房.mp4 (189.65MB)
第86节第47天 肩部训练 居家.mp4 (210MB)
第87节第48天 腿部训练 健身房.mp4 (170.85MB)
第88节第48天 腿部训练 居家.mp4 (110.57MB)
第89节第49天 精神氮泵.mp4 (195.96MB)
第90节第50天 胸部训练 健身房.mp4 (194.96MB)
第91节第50天 胸部训练 居家.mp4 (197.91MB)
