【135XLa101】POPPING高阶学习课程_152

【135XLa101】POPPING高阶学习课程_152

   课程目录：

第001节pop发力俯卧撑.mp4 (23.76MB)

第002节标准popping手臂力量俯卧撑.mp4 (17.67MB)

第003节标准高分马步.mp4 (23.89MB)

第004节大臂紧绷练习法.mp4 (26.46MB)

第005节进阶马步.mp4 (28.08MB)

第006节柯氏POP黄金半小时.mp4 (29.6MB)

第007节平板平移体能法.mp4 (21.22MB)

第008节平板支撑.mp4 (22.47MB)

第009节手臂肌肉敏感度俯卧撑.mp4 (24.51MB)

第010节双手横向抬平绷紧练习法.mp4 (16.64MB)

第011节抬手小臂交叉练习法.mp4 (26.78MB)

第012节弯腰后抬臂练习法.mp4 (25.82MB)

第013节小臂练习法.mp4 (30.61MB)

第014节增加发力面俯卧撑.mp4 (12.59MB)

第015节Double POP.mp4 (40.62MB)

第016节Groove POP.mp4 (50.78MB)

第017节Isolation POP.mp4 (34.1MB)

第018节POP GO.mp4 (34.41MB)

第019节Rolling POP.mp4 (38.14MB)

第020节WAVE POP.mp4 (45.65MB)

第021节共震.mp4 (38.82MB)

第022节过程POP.mp4 (38.06MB)

第023节连震POP.mp4 (30.08MB)

第024节三连震POP.mp4 (29.08MB)

第025节robot延伸1.mp4 (35.86MB)

第026节robot延伸2.mp4 (42.83MB)

第027节robot延伸3.mp4 (23.69MB)

第028节robot延伸4.mp4 (33.15MB)

第029节robot延伸5.mp4 (31.72MB)

第030节robot延伸6.mp4 (31.51MB)

第031节robot延伸7.mp4 (33.99MB)

第032节robot延伸8.mp4 (36.69MB)

第033节robot延伸9.mp4 (38.94MB)

第034节robot延伸10.mp4 (32.48MB)

第035节Egyption Twist 1.mp4 (27.97MB)

第036节Egyption Twist 2.mp4 (32.02MB)

第037节Egyption Twist 3.mp4 (37.48MB)

第038节Egyption Twist 4.mp4 (27.04MB)

第039节Egyption Twist 5.mp4 (35.75MB)

第040节fresno延伸1.mp4 (30.29MB)

第041节fresno延伸2.mp4 (27.31MB)

第042节fresno延伸3.mp4 (33.07MB)

第043节fresno延伸4.mp4 (32.24MB)

第044节fresno延伸5.mp4 (31.12MB)

第045节fresno延伸6.mp4 (30.83MB)

第046节fresno延伸7.mp4 (36.55MB)

第047节fresno延伸8.mp4 (35.31MB)

第048节fresno延伸9.mp4 (28.52MB)

第049节fresno延伸10.mp4 (44.31MB)

第050节master o flex延伸1.mp4 (25.13MB)

第051节master o flex延伸2.mp4 (30.2MB)

第052节master o flex延伸3.mp4 (33.83MB)

第053节master o flex延伸4.mp4 (28.54MB)

第054节master o flex延伸5.mp4 (28.88MB)

第055节master o flex延伸6.mp4 (29.65MB)

第056节master o flex延伸7.mp4 (25.12MB)

第057节master o flex延伸8.mp4 (42.82MB)

第058节master o flex延伸9.mp4 (26.67MB)

第059节master o flex延伸10.mp4 (35.55MB)

第060节Old man延伸1.mp4 (36.24MB)

第061节Old man延伸2.mp4 (37.41MB)

第062节Old man延伸3.mp4 (30.03MB)

第063节Old man延伸4.mp4 (33.58MB)

第064节Old man延伸5.mp4 (28.2MB)

第065节Old man延伸6.mp4 (35.93MB)

第066节Old man延伸7.mp4 (35.29MB)

第067节Old man延伸8.mp4 (26.53MB)

第068节Old man延伸9.mp4 (45.33MB)

第069节Old man延伸10.mp4 (50.03MB)

第070节Romeo Twist 1.mp4 (35.34MB)

第071节Romeo Twist 2.mp4 (33.69MB)

第072节Romeo Twist 3.mp4 (34.95MB)

第073节Romeo Twist 4.mp4 (31.31MB)

第074节Romeo Twist 5.mp4 (29.91MB)

第075节twist o flex延伸1.mp4 (36.42MB)

第076节twist o flex延伸2.mp4 (43.99MB)

第077节twist o flex延伸3.mp4 (43.9MB)

第078节twist o flex延伸4.mp4 (35.87MB)

第079节twist o flex延伸5.mp4 (39.75MB)

第080节twist o flex延伸6.mp4 (27.99MB)

第081节twist o flex延伸7.mp4 (34.56MB)

第082节twist o flex延伸8.mp4 (42.04MB)

第083节twist o flex延伸9.mp4 (37.53MB)

第084节twist o flex延伸10.mp4 (40.28MB)

第085节walkout延伸1.mp4 (28.4MB)

第086节walkout延伸2.mp4 (29.8MB)

第087节walkout延伸3.mp4 (36.84MB)

第088节walkout延伸4.mp4 (34.21MB)

第089节walkout延伸5.mp4 (39.31MB)

第090节walkout延伸6.mp4 (37.86MB)

第091节walkout延伸7.mp4 (39.89MB)

第092节walkout延伸8.mp4 (40.7MB)

第093节walkout延伸9.mp4 (43.45MB)

第094节walkout延伸10.mp4 (33.28MB)

第095节稻草人延伸1.mp4 (42.13MB)

第096节稻草人延伸2.mp4 (52.64MB)

第097节稻草人延伸3.mp4 (44.93MB)

第098节稻草人延伸4.mp4 (45.28MB)

第099节稻草人延伸5.mp4 (41.99MB)

第100节稻草人延伸6.mp4 (43.96MB)

第101节稻草人延伸7.mp4 (42.3MB)

第102节稻草人延伸8.mp4 (37.49MB)

第103节稻草人延伸9.mp4 (58.86MB)

第104节稻草人延伸10.mp4 (38.84MB)

第105节连震.mp4 (71.93MB)

第106节HIT.mp4 (54.08MB)

第107节木偶人延伸1.mp4 (40.56MB)

第108节木偶人延伸2.mp4 (40.65MB)

第109节木偶人延伸3.mp4 (35MB)

第110节木偶人延伸4.mp4 (36.83MB)

第111节木偶人延伸5.mp4 (39.11MB)

第112节木偶人延伸6.mp4 (38.22MB)

第113节木偶人延伸7.mp4 (43.27MB)

第114节木偶人延伸8.mp4 (37.73MB)

第115节木偶人延伸9.mp4 (48.22MB)

第116节木偶人延伸10.mp4 (34.9MB)

第117节从32强到决赛怎么划分自己的舞蹈内容及心态.mp4 (85.75MB)

第118节海选如何处理.mp4 (43.24MB)

第119节慢歌、快歌怎么去处理.mp4 (53.05MB)

第120节如何备赛.mp4 (41.23MB)

第121节怎么做到每一场比赛你都可以进步.mp4 (51.56MB)

第122节怎样才能不紧张.mp4 (64.59MB)

第123节tail wave1.mp4 (37.02MB)

第124节tail wave2.mp4 (39.64MB)

第125节tail wave3.mp4 (33.6MB)

第126节tail wave4.mp4 (32.25MB)

第127节tail wave5.mp4 (41.21MB)

第128节tail wave6.mp4 (25.94MB)

第129节tail wave7.mp4 (33.63MB)

第130节tail wave8.mp4 (30.77MB)

第131节tail wave9.mp4 (34.67MB)

第132节tail wave10.mp4 (37.14MB)

第133节wave1.mp4 (30.17MB)

第134节wave2.mp4 (39.79MB)

第135节wave3.mp4 (38.35MB)

第136节wave4.mp4 (41MB)

第137节wave5.mp4 (38.97MB)

第138节wave6.mp4 (37.4MB)

第139节wave7.mp4 (34.44MB)

第140节wave8.mp4 (33.19MB)

第141节wave9.mp4 (36.31MB)

第142节wave10.mp4 (40.16MB)

第143节玩具人1.mp4 (28.98MB)

第144节玩具人2.mp4 (29.53MB)

第145节玩具人3.mp4 (36.6MB)

第146节玩具人4.mp4 (34.62MB)

第147节玩具人5.mp4 (37.02MB)

第148节玩具人6.mp4 (34.02MB)

第149节玩具人7.mp4 (38.1MB)

第150节玩具人8.mp4 (31.4MB)

第151节玩具人9.mp4 (31.14MB)

第152节玩具人10.mp4 (34.18MB)