【137XLa101】【全26节】软开-竖叉一字马专项训练课程_26
课程目录：
第01节竖叉课程-前言介绍.mp4 (15.69MB)
第02节零基础-热身激活动作讲解-动作1.mp4 (13.69MB)
第03节零基础-热身激活动作讲解-动作2.mp4 (29.67MB)
第04节零基础-热身激活动作讲解-动作3.mp4 (14.89MB)
第05节零基础-动静态动作讲解-动作1.mp4 (24.83MB)
第06节零基础-动静态动作讲解-动作2.mp4 (36.92MB)
第07节零基础-动静态动作讲解-动作3.mp4 (22.79MB)
第08节零基础-动静态动作讲解-动作4.mp4 (19.61MB)
第09节零基础-动静态动作讲解-动作5.mp4 (12.2MB)
第10节零基础-动静态动作讲解-动作6-8.mp4 (15.87MB)
第11节零基础-深度耗腿动作讲解-动作1-3.mp4 (46.57MB)
第12节零基础踢腿训练动作讲解-动作1-3.mp4 (34.5MB)
第13节跟练1-零基础-热身激活.mp4 (34.86MB)
第14节跟练2-零基础-动静态训练.mp4 (90.4MB)
第15节跟练3-零基础--深度耗腿.mp4 (37.4MB)
第16节跟练4-零基础--踢腿.mp4 (46.44MB)
第17节竖叉进阶-热身激活动作讲解.mp4 (47.07MB)
第18节竖叉进阶-动静态训练-动作讲解_上.mp4 (56.14MB)
第19节竖叉进阶-动静态训练-动作讲解_下.mp4 (62.1MB)
第20节竖叉进阶-深度耗腿动作讲解.mp4 (40.31MB)
第21节竖叉进阶-踢腿动作讲解.mp4 (110.97MB)
第22节竖叉进阶跟练-热身激活.mp4 (35.1MB)
第23节竖叉进阶跟练-动静态训练上.mp4 (53.06MB)
第24节竖叉进阶跟练-动静态训练下.mp4 (50.39MB)
第25节竖叉进阶跟练-深度耗腿.mp4 (55.64MB)
第26节竖叉进阶跟练-踢腿.mp4 (39.92MB)
