【298XLa101】爵士舞JAZZ零基础至提高全套体系舞蹈课程（精讲）_70
课程目录：
1.1前言.mp4 (21.42MB)
10.10 胯部基本功（拓展方向）.mp4 (44.96MB)
11.11胸胯组合（跟练版）.mp4 (61.04MB)
12.12膝盖应用（精讲＋跟练）.mp4 (57.51MB)
13.13蝴蝶胯（胯与膝的应用）.mp4 (40.76MB)
14.14体能核心初级 (精讲）.mp4 (73.95MB)
15.15核心腰腹组合（跟练）.mp4 (90.52MB)
16.16肩膀软开+ 胸腰舒展.mp4 (52.72MB)
17.17 胯部柔韧.mp4 (30.88MB)
18.18 手臂线条.mp4 (49.79MB)
19.19热身体能（组合中级）.mp4 (47.37MB)
2.2课前 拉伸（详细部位讲解）.mp4 (80.4MB)
20.20胸部wave（精讲＋跟练）.mp4 (139.86MB)
21.21胸部wave组合《危险派对》.mp4 (14.96MB)
22.22侧身wave（精讲＋跟练）.mp4 (41.78MB)
23.23上半身＋侧身wave(拓展讲解）.mp4 (94.8MB)
24.24全身wave（精讲）.mp4 (118.45MB)
25.25wave组合展示《心如止水》.mp4 (8.74MB)
26.26胸胯wave连接组合《心如止水》.mp4 (32.52MB)
27.27干货 如何正确甩头 画圈.mp4 (67.51MB)
28.28甩头常见组合.mp4 (108.67MB)
29.29甩头四个方向 发力点应用.mp4 (11.1MB)
3.3全套拉伸 (音乐跟练）.mp4 (55.86MB)
30.30如何训练平衡能力.mp4 (19.73MB)
31.31脚跟脚尖（精讲＋跟练）.mp4 (94.19MB)
32.32底盘大腿训练一静态（精讲＋跟练）.mp4 (43.41MB)
33.33底盘大腿训练二动态（精讲＋跟练）.mp4 (58.25MB)
34.34《super freaky girl》 舞蹈分解.mp4 (57.82MB)
35.35《super freaky girl 》舞蹈0.6倍数（.mp4 (3.5MB)
36.36《super freaky girl .舞蹈原速（音乐跟.mp4 (3.13MB)
37.37干货 爆发控制--（理论精讲）.mp4 (242.21MB)
38.38干货 爆发控制--（动作讲解）.mp4 (84.3MB)
39.39干货 核心爆发控制（精讲＋跟练）.mp4 (82.25MB)
4.4 热身体能（组合初级）.mp4 (75.69MB)
40.40手臂框架初级应用（精讲＋跟练）.mp4 (31.34MB)
41.41手臂框架中级应用（精讲＋带练）.mp4 (57.37MB)
42.42如何区分大臂小臂(发力应用）.mp4 (137.16MB)
43.43胸部控制爆发（发力详解）.mp4 (53.27MB)
44.44胸部爆发组合（跟练）.mp4 (10.16MB)
45.45上半身手臂组合训练一.mp4 (35.84MB)
46.46上半身手臂组合提升二.mp4 (34.6MB)
47.47肩膀rolling组合（精讲）.mp4 (23.12MB)
48.48肩膀rolling组合（音乐跟练）--《TomBoy》.mp4 (4.8MB)
49.49头肩胸胯rolling组合（精讲.mp4 (45.94MB)
5.5 头颈肩基本功（精讲）.mp4 (65.66MB)
50.50头肩胸胯rolling组合（音乐跟练）--《完美降落》.mp4 (9.12MB)
51.51 八字胯＋八字胯律动（精讲）.mp4 (66.36MB)
52.52 八字胯要领总结（音乐跟练）.mp4 (20.41MB)
53.53 上半身isolation（单独精讲）.mp4 (29.83MB)
54.54 颈肩胸胯平圆组合（精讲）.mp4 (42.7MB)
55.55 颈肩胸胯平圆组合（音乐跟练）.mp4 (19.99MB)
56.56 点线wave--六个方向拓展（精讲）.mp4 (56.21MB)
57.57 点线wave--六个方向拓展（音乐跟练）.mp4 (13.56MB)
58.58 头肩胸胯jazz 立圆练习（精讲组合）.mp4 (56.17MB)
59.59 头肩胸胯jazz 立圆练习（音乐跟练）.mp4 (12.68MB)
6.6头颈肩基本功（音乐跟练版）.mp4 (70.23MB)
60.60 肩胸胯jazz 立圆练习（音乐跟练）--《wasab.mp4 (44.7MB)
61.61 脚跟脚尖基础组合（分解）.mp4 (53.67MB)
62.62 脚跟脚尖应用组合（音乐跟练）.mp4 (6.86MB)
63.63 常见脚步应用（精讲提高）.mp4 (72.39MB)
64.64 手部wave（精讲拓展）.mp4 (55.71MB)
65.65 手臂wave连接（精讲提高）.mp4 (23.62MB)
66.66 手臂wave直线连接（讲解）.mp4 (4.57MB)
67.67 颈肩肘腕的线条连接（讲解）.mp4 (35.08MB)
68.68 wave综合应用 (提高）.mp4 (39.55MB)
69.69 手臂组合提高3（精讲＋跟练）.mp4 (68.56MB)
7.7胸部基本功 （精讲）.mp4 (55.67MB)
70.70 手臂组合提高4（精讲＋跟练）.mp4 (46.54MB)
8.8胸部基本功 (音乐跟练版）.mp4 (15.27MB)
9.9胯部基本功 圆形·u型·侧方顶胯 (精讲＋跟练）.mp4 (92.33MB)
