【299XLa101】爵士舞入门必备基本功课包零基础学爵士必备_50
课程目录：
1.前言介绍.mp4 (22.55MB)
10.头部左右转动练习.mp4 (12.56MB)
11.爵士基本功 甩头练习.mp4 (36.09MB)
12.脖子前后分离练习.mp4 (14.98MB)
13.脖子左右分离练习.mp4 (21.58MB)
14.脖子四方位定点练习.mp4 (13.19MB)
15.脖子半圆环绕练习.mp4 (19.8MB)
16.脖子水平圆绕圈练习.mp4 (21.93MB)
17.脖子四方位定点分离+膝盖律动练习 1.mp4 (46.27MB)
18.脖子四方位定点分离+膝盖律动练习 2.mp4 (24.02MB)
19.脖子四方位定点分离+膝盖律动练习 3.mp4 (52.2MB)
2.热身与拉伸.mp4 (6.79MB)
20.单肩上下前后定点练习.mp4 (28.77MB)
21.单肩上下协调性练习.mp4 (25.66MB)
22.单肩立圆练习.mp4 (37.51MB)
23.双肩立圆练习.mp4 (21.46MB)
24.双肩上下交替练习.mp4 (18.74MB)
25.双肩上下交替+身体方位变化.mp4 (37.46MB)
26.肩膀环绕练习.mp4 (49.41MB)
27.胸部前后方位练习.mp4 (64.95MB)
28.胸部左右平移练习.mp4 (31.59MB)
29.胸部四点定位练习.mp4 (20.46MB)
3.爵士舞热身运动.mp4 (23.03MB)
30.胸部半圆环绕练习.mp4 (54.1MB)
31.胸部水平圆绕圈练习.mp4 (54.9MB)
32.胯部前后定点练习.mp4 (35.83MB)
33.胯部左右定点练习.mp4 (22.25MB)
34.胯部水平圆绕圈练习.mp4 (28.09MB)
35.U型胯及水平面立圆环绕.mp4 (58.45MB)
36.胯部垂直面立圆环绕.mp4 (20.83MB)
37.胯部半圆环绕练习.mp4 (41.9MB)
38.胯部绕圈+身体高低变化.mp4 (30.48MB)
39.提胯及坐胯.mp4 (33.34MB)
4.爵士舞全身拉伸 上.mp4 (59.08MB)
40.八字绕胯.mp4 (50.5MB)
41.马步顶胯练习.mp4 (25.9MB)
42.头部WAVE练习.mp4 (45.35MB)
43.手臂基础WAVE练习.mp4 (34.79MB)
44.胸部WAVE练习.mp4 (29.21MB)
45.胸+胯正WAVE、倒WAVE.mp4 (23.08MB)
46.侧身WAVE练习.mp4 (38.71MB)
47.侧身WAVE+身体转动练习.mp4 (31.96MB)
48.手臂框架训练1.mp4 (24.99MB)
49.手臂框架训练2.mp4 (30.73MB)
5.爵士舞全身拉伸 下.mp4 (55.36MB)
50.基本功学习的总结及方法.mp4 (20.39MB)
6.头部四方位定点练习.mp4 (17.77MB)
7.头部水平绕圆圈练习.mp4 (23.08MB)
8.八字绕头基础练习.mp4 (16.14MB)
9.头部基本功组合跟音乐练习.mp4 (11.17MB)
