【25162QLa169】[幻影美学】全系统旗袍、形体课程(持续更新中)315_315
课程目录：
001.《大纲》站姿的重要性，呼吸与体态的关联，为什么要练形体.mp4 (127.35MB)
002.《颈部1》画一，倒头，画半圆.mp4 (101.56MB)
003.《颈部2》上中下，画V，前倾后靠.mp4 (75.16MB)
004.《颈部3》画D，倒三角，天鹅飞.mp4 (64.89MB)
005.《肩部1》体沉肩，抖肩，转肩.mp4 (139.49MB)
006.《肩部2》小燕飞 ，直角开肩，L开肩，W开肩，Y开肩.mp4 (89.82MB)
007.《胸骨》左右平移，上下提沉，画圆，展胸腰.mp4 (99.01MB)
008.《腰胯1》胯的上下，左右摆胯，前后灵活，胯部画圆.mp4 (90.64MB)
009.《腰胯2》提胯行走，8字胯，提胯，点胯.mp4 (126.18MB)
010.《臀部》收放臀，小V步，收放臀.mp4 (55.89MB)
011.《腿部》蹲起立落，弓步，踢腿，登山步.mp4 (116.37MB)
012.《腿部》绷脚尖、抬腿.mp4 (9.4MB)
013.《腿部》脚踝力量.mp4 (8.86MB)
014.《站姿》九要素讲解.mp4 (6.66MB)
015.《呼吸三大丹田》运用讲解.mp4 (13.05MB)
016.《眼神》练习及运用.mp4 (12.14MB)
017.《半圆眼神》运用的方法.mp4 (10.59MB)
018.《笑容》练习.mp4 (12.66MB)
019.《波浪手》练习讲解.mp4 (9.93MB)
020.《小舞花》练习讲解.mp4 (9.15MB)
021.《指关节灵活》讲解.mp4 (10.97MB)
022.《手臂大三节》讲解.mp4 (11.2MB)
023.《手臂小三节》讲解.mp4 (8.41MB)
024.《前冲后靠》讲解.mp4 (7.95MB)
025.《收扣降》讲解.mp4 (6.78MB)
026.《上步转身》讲解.mp4 (8.29MB)
027.《重心置换》讲解.mp4 (8.75MB)
028.《正退步》讲解.mp4 (8.66MB)
029.《侧退步》讲解.mp4 (8.23MB)
030.《虚步与实步》讲解.mp4 (8.31MB)
031.《侧方位》讲解.mp4 (6.21MB)
032.《90度转体》讲解.mp4 (9.7MB)
033.《180度转体》讲解.mp4 (11.51MB)
034.《270度转体》讲解.mp4 (11.8MB)
035.《360度转体》讲解.mp4 (10.9MB)
036.《转体大合集》口令版讲解.mp4 (5.37MB)
037.《转体大合集》音乐版讲解.mp4 (5.34MB)
038.《旗袍手位》讲解1.mp4 (6.05MB)
039.《旗袍手位》讲解2.mp4 (6.28MB)
040.《关关雎鸠》12人队形变换.mp4 (21.03MB)
041.《关关雎鸠》13人队形变换版.mp4 (25.24MB)
042.《搀扶》讲解（二）.mp4 (24.6MB)
043.《搀扶》讲解（一）.mp4 (55.9MB)
044.《搀扶》口令+音乐版.mp4 (25.13MB)
045.《草原的月亮》讲解版.mp4 (29.88MB)
046.《草原的月亮》口令+音乐版.mp4 (19.24MB)
047.形体综合练习《如愿》.mp4 (71.92MB)
048.《人世间》分解版.mp4 (56.48MB)
049.《人世间》口令版.mp4 (17.36MB)
050.《人世间》音乐版.mp4 (17.68MB)
051.《美丽心情》讲解版.mp4 (40.92MB)
052.《美丽心情》口令版.mp4 (19.32MB)
053.《美丽心情》音乐版.mp4 (19.59MB)
054.《我心永恒》讲解版.mp4 (33.25MB)
055.《我心永恒》口令版.mp4 (19.54MB)
056.《我心永恒》音乐版.mp4 (20.88MB)
057.形体综合练习《人世间》，《至少还有你》.mp4 (163.06MB)
058.《世界赠予我的》口令+音乐版.mp4 (17.05MB)
059.《世界赠予我的》讲解版.mp4 (34.11MB)
060.《烟雨江南》《繁花》.mp4 (152.81MB)
061.《协调性》肩颈综合【我站在草原望北京】，腰胯肩综合【love birds】.mp4 (60.68MB)
062.《答对了》讲解版.mp4 (36.85MB)
063.《答对了》口令+音乐版.mp4 (13.67MB)
064.《莎啦啦》口令+音乐版.mp4 (14.96MB)
065.《莎啦啦》讲解版.mp4 (31.77MB)
066.形体开场舞《prisoneya》，《toca toca》.mp4 (160.67MB)
067.形体开场舞《seatings》，《angelina》.mp4 (147.41MB)
068.形体开场舞《sofca》，形体拉伸组合《半壶纱》.mp4 (147.57MB)
069.形体颈部练习《隐形的翅膀》，形体胸腰组合《鸿雁》.mp4 (104.3MB)
070.形体颈肩组合《我站在草原望北京》，形体呼吸练习《大鱼》.mp4 (128.16MB)
071.形体腰胯组合《小冤家》，形体腿部练习《我的梦》.mp4 (126.8MB)
072.【形体组合】放松《知道不知道》口令+音乐版.mp4 (17.9MB)
073.【形体组合】放松《知道不知道》讲解版.mp4 (26.71MB)
074.【形体组合】放松《知道不知道》音乐版.mp4 (18MB)
075.【形体组合】放松《琵琶吟》讲解版.mp4 (15.28MB)
076.【形体组合】放松《琵琶吟》音乐版.mp4 (12.13MB)
077.【形体组合】放松《琵琶吟》口令+音乐版.mp4 (12.63MB)
078.《春歌》讲解版（一）.mp4 (17.49MB)
079.《春歌》讲解版（二）.mp4 (17.23MB)
080.《春歌》口令+音乐版.mp4 (18.95MB)
081.《后会无期》口令+音乐版.mp4 (14.37MB)
082.《后会无期》讲解版.mp4 (26.86MB)
083.《采薇》口令+音乐版.mp4 (16.63MB)
084.《采薇》讲解版.mp4 (22.43MB)
085.《漂洋过海来看你》分解1.mp4 (10.41MB)
086.《漂洋过海来看你》分解2.mp4 (7.21MB)
087.《漂洋过海来看你》分解3.mp4 (12.3MB)
088.《漂洋过海来看你》分解4.mp4 (6.96MB)
089.《漂洋过海来看你》口令版.mp4 (14.16MB)
090.《漂洋过海来看你》组合音乐版.mp4 (21.04MB)
091.《于千年的水波处相逢》音乐版.mp4 (20.22MB)
092.《于千年的水波处相逢》口令版.mp4 (11.11MB)
093.《于千年的水波处相逢》讲解一.mp4 (10.4MB)
094.《于千年的水波处相逢》讲解二.mp4 (5.87MB)
095.《于千年的水波处相逢》讲解三.mp4 (16.04MB)
096.《于千年的水波处相逢》讲解四.mp4 (5.11MB)
097.《身所伊人》口令+音乐版.mp4 (16.8MB)
098.《身所伊人》讲解版.mp4 (62.89MB)
099.旗袍舞韵拉伸《万疆》音乐版.mp4 (19.13MB)
100.旗袍舞韵拉伸《万疆》口令版.mp4 (18.54MB)
101.旗袍舞韵拉伸《万疆》讲解版.mp4 (39.82MB)
102.《落了白》音乐版.mp4 (14.22MB)
103.《落了白》口令版.mp4 (10.4MB)
104.《落了白》讲解一.mp4 (12.14MB)
105.《落了白》讲解二.mp4 (7.51MB)
106.《落了白》讲解三.mp4 (7.48MB)
107.《落了白》讲解四.mp4 (7.23MB)
108.【旗袍舞韵】拉伸《美美》音乐版.mp4 (14.55MB)
109.【旗袍舞韵】拉伸《美美》口令版.mp4 (9.24MB)
110.【旗袍舞韵】拉伸《美美》讲解一.mp4 (6.17MB)
111.【旗袍舞韵】拉伸《美美》讲解二.mp4 (6.99MB)
112.【旗袍舞韵】拉伸《美美》讲解三.mp4 (4.38MB)
113.【旗袍舞韵】拉伸《美美》讲解四.mp4 (5.93MB)
114.《手花》讲解.mp4 (34.77MB)
115.《手花》口令版.mp4 (15.23MB)
116.《手花》音乐版.mp4 (14.58MB)
117.《手绢》组合口令.mp4 (14.13MB)
118.《手绢》组合讲解.mp4 (17.79MB)
119.《手绢》组合音乐版.mp4 (14.57MB)
120.《手绢》组合背面分解1.mp4 (7.94MB)
121.《手绢》组合背面分解2.mp4 (7.17MB)
122.《手绢》组合背面分解3.mp4 (6.5MB)
123.《手绢》组合背面分解4.mp4 (6.74MB)
124.《手绢》组合音乐.mp4 (10.33MB)
125.《手绢组合》口令版.mp4 (10.32MB)
126.手绢组合讲解1（正面）.mp4 (10.12MB)
127.手绢组合讲解1（正面2）.mp4 (11.17MB)
128.手绢组合讲解1（正面3）.mp4 (14.77MB)
129.《落花》组合音乐版.mp4 (14.11MB)
130.《落花》组合口令版.mp4 (11.51MB)
131.《落花》组合讲解版.mp4 (23.96MB)
132.《化碟成双》口令版.mp4 (16.17MB)
133.《化碟成双》音乐版.mp4 (16.07MB)
134.《化碟成双》正面讲解版.mp4 (32.6MB)
135.《化蝶成双》背面讲解版.mp4 (49.96MB)
136.团扇摆拍《半生戏》讲解版.mp4 (34.25MB)
137.团扇摆拍《半生戏》口令版.mp4 (13.8MB)
138.团扇摆拍《半生戏》音乐版.mp4 (13.9MB)
139.眼神组合《诗酒》讲解版.mp4 (50.97MB)
140.眼神组合《诗酒》口令版.mp4 (13.24MB)
141.眼神组合《诗酒》音乐版.mp4 (13.11MB)
142.《小道童》组合音乐版.mp4 (12.06MB)
143.《小道童》组合口令.mp4 (9.25MB)
144.《小道童》组合讲解一.mp4 (4.83MB)
145.《小道童》组合讲解二.mp4 (5.63MB)
146.《小道童》组合讲解三.mp4 (6.95MB)
147.《小道童》组合讲解四.mp4 (15.47MB)
148.旗袍舞韵眼神组合《同簪》音乐版.mp4 (16.37MB)
149.旗袍舞韵眼神组合《同簪》口令版.mp4 (16.74MB)
150.旗袍舞韵眼神组合《同簪》讲解版.mp4 (35.32MB)
151.《好一点》笑容组合音乐版.mp4 (14.58MB)
152.《好一点》笑容组合口令版.mp4 (6.24MB)
153.《好一点》笑容组合讲解版.mp4 (14.47MB)
154.笑容组合《春风洗雪》音乐版.mp4 (12.4MB)
155.笑容组合《春风洗雪》口令版.mp4 (12.54MB)
156.笑容组合《春风洗雪》讲解版.mp4 (17.37MB)
157.《至少还有你》音乐版.mp4 (17.07MB)
158.《至少还有你》讲解.mp4 (11.21MB)
159.《至少还有你》口令版.mp4 (13.77MB)
160.《截冰》讲解版.mp4 (28.74MB)
161.《截冰》口令+音乐版.mp4 (18.95MB)
162.《声声慢》讲解.mp4 (18.99MB)
163.《声声慢》口令版.mp4 (13.47MB)
164.《声声慢》音乐版.mp4 (13.89MB)
165.《红鸾》讲解版.mp4 (39.59MB)
166.《红鸾》口令+音乐版.mp4 (20.59MB)
167.《雪山》组合讲解一.mp4 (7.41MB)
168.《雪山》组合讲解二.mp4 (10.45MB)
169.《雪山》组合口令版.mp4 (6.27MB)
170.《雪山》组合音乐版.mp4 (7.44MB)
171.【旗袍舞韵】坐姿音乐版.mp4 (7.02MB)
172.【旗袍舞韵】坐姿口令版.mp4 (6.4MB)
173.【旗袍舞韵】坐姿讲解.mp4 (19.44MB)
174.《中国旗袍》动作讲解1.mp4 (7.09MB)
175.《中国旗袍》动作讲解2.mp4 (5.77MB)
176.《中国旗袍》动作讲解3.mp4 (5.21MB)
177.《中国旗袍》动作讲解4.mp4 (8.37MB)
178.《中国旗袍》音乐版.mp4 (19.17MB)
179.《中国旗袍》前奏部分.mp4 (6.12MB)
180.《中国旗袍》口令版.mp4 (11.57MB)
181.【中国旗袍】 双面版.mp4 (20.33MB)
182.《红折扇—书简舞》分解一.mp4 (10.27MB)
183.《红折扇—书简舞》分解二.mp4 (10.07MB)
184.《红折扇—书简舞》口令版.mp4 (6.57MB)
185.《红折扇—书简舞》音乐版.mp4 (6.98MB)
186.【书简舞】双面版.mp4 (7.88MB)
187.《长绸扇》讲解2.mp4 (7.58MB)
188.《长绸扇》讲解3.mp4 (9.55MB)
189.《长绸扇》讲解4.mp4 (4.19MB)
190.《长绸扇》口令版.mp4 (12.98MB)
191.《长绸扇》难点讲解.mp4 (6.06MB)
192.《长绸扇》音乐版.mp4 (12.5MB)
193.《长绸扇》讲解1.mp4 (9.93MB)
194.【落】双面版.mp4 (14.32MB)
195.长绸扇《不老梦》讲解版一.mp4 (17.4MB)
196.长绸扇《不老梦》讲解版二.mp4 (14.86MB)
197.长绸扇《不老梦》口令版.mp4 (11.33MB)
198.长绸扇《不老梦》音乐版.mp4 (12.01MB)
199.《长柄扇》组合讲解1.mp4 (6.94MB)
200.《长柄扇》组合讲解2.mp4 (6.4MB)
201.《长柄扇》组合讲解3.mp4 (5.86MB)
202.《长柄扇》组合讲解4.mp4 (7.89MB)
203.《长柄扇》组合讲解5.mp4 (9.12MB)
204.《长柄扇》口令版.mp4 (14.8MB)
205.《长柄扇》音乐版.mp4 (16.01MB)
206.《关关雎鸠》 双面版.mp4 (18.19MB)
207.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》口令版.mp4 (17.96MB)
208.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》音乐版.mp4 (18.26MB)
209.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》讲解版一.mp4 (10.8MB)
210.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》讲解版二.mp4 (10.55MB)
211.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》讲解版三.mp4 (10.32MB)
212.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》讲解版四.mp4 (11.63MB)
213.【旗袍步态】马面裙长笛组合《苹果香》讲解版五.mp4 (9.78MB)
214.团扇讲解2.mp4 (7.76MB)
215.团扇讲解3.mp4 (8.96MB)
216.团扇讲解4.mp4 (10.35MB)
217.《团扇组合》音乐版.mp4 (12.95MB)
218.《团扇组合》口令版.mp4 (11.34MB)
219.团扇讲解1.mp4 (8.95MB)
220.【闲庭絮】 双面版.mp4 (15.85MB)
221.《昨夜小楼又东风》音乐版.mp4 (11.44MB)
222.《昨夜小楼又东风》口令版.mp4 (9.86MB)
223.《昨夜小楼又东风》讲解版.mp4 (30.42MB)
224.【昨夜小楼又东风】 双面版.mp4 (13.16MB)
225.《小折扇》组合讲解三.mp4 (7.08MB)
226.《小折扇》组合讲解二.mp4 (4.13MB)
227.《小折扇》组合讲解一.mp4 (3.88MB)
228.《小折扇》组合音乐版.mp4 (6.75MB)
229.《小折扇》组合口令版.mp4 (6.01MB)
230.《小折扇》讲解版3.mp4 (6.57MB)
231.《小折扇》讲解版4.mp4 (9.25MB)
232.《小折扇》口令版本.mp4 (9.79MB)
233.《小折扇》转扇讲解.mp4 (10.59MB)
234.小折扇音乐版.mp4 (11.93MB)
235.《小折扇》讲解版1.mp4 (4.95MB)
236.《小折扇》讲解版2.mp4 (5.55MB)
237.【戏梦染红尘】 双面版.mp4 (13.22MB)
238.《羽毛扇》组合讲课一.mp4 (9.29MB)
239.《羽毛扇》组合讲课二.mp4 (6MB)
240.《羽毛扇》组合讲课三.mp4 (6MB)
241.《羽毛扇》组合讲课四.mp4 (7.92MB)
242.《羽毛扇》组合讲解版五加结尾.mp4 (16.7MB)
243.《羽毛扇》组合口令版.mp4 (12.44MB)
244.《羽毛扇》组合音乐版.mp4 (17.63MB)
245.【洞仙成烟】双面版.mp4 (11.61MB)
246.《万水千山》组合音乐版.mp4 (10MB)
247.《万水千山》组合口令版.mp4 (9.67MB)
248.《万水千山》组合讲解.mp4 (22.2MB)
249.【 万水千山总是情】 双面版.mp4 (12.06MB)
250.《梅兰梅兰我爱你》组合音乐版.mp4 (8.25MB)
251.《梅兰梅兰我爱你》组合口令版.mp4 (7.81MB)
252.《梅兰梅兰我爱你》组合讲解一.mp4 (6.85MB)
253.《梅兰梅兰我爱你》组合讲解二.mp4 (5.09MB)
254.《梅兰梅兰我爱你》组合讲解三.mp4 (12.38MB)
255.【梅兰梅兰我爱你】 双面版.mp4 (9.96MB)
256.旗袍步态手花道具组合《秋水伊人》音乐版.mp4 (15.68MB)
257.旗袍步态手花道具组合《秋水伊人》口令版.mp4 (15.29MB)
258.旗袍步态手花道具组合《秋水伊人》讲解版一.mp4 (7.76MB)
259.旗袍步态手花道具组合《秋水伊人》讲解版二.mp4 (10.89MB)
260.旗袍步态手花道具组合《秋水伊人》讲解版三.mp4 (7.74MB)
261.旗袍步态手花道具组合《秋水伊人》讲解版四.mp4 (8.41MB)
262.【秋水伊人】 双面版.mp4 (14.65MB)
263.《遇见旗袍》1.mp4 (5.08MB)
264.《遇见旗袍》2.mp4 (5.79MB)
265.《遇见旗袍》3.mp4 (4.35MB)
266.【遇见旗袍】 双面版.mp4 (13.62MB)
267.《冰菊物语》音乐版.mp4 (7.76MB)
268.《冰菊物语》口令版.mp4 (6.57MB)
269.《冰菊物语》分解一.mp4 (4.02MB)
270.《冰菊物语》分解二.mp4 (3.34MB)
271.《冰菊物语》分解三.mp4 (3.5MB)
272.《冰菊物语》分解四.mp4 (3.39MB)
273.【冰菊物语】 双面版.mp4 (9.1MB)
274.漫步人生路第一段.mp4 (8.22MB)
275.漫步人生路第二段.mp4 (7.43MB)
276.漫步人生路第三段.mp4 (9.23MB)
277.漫步人生路口令版.mp4 (11.13MB)
278.漫步人生路音乐版.mp4 (7.38MB)
279.方块步音乐版.mp4 (11.98MB)
280.方块步讲解.mp4 (11.84MB)
281.《方块步》口令版.mp4 (4.06MB)
282.【云水逸】 双面版.mp4 (14.22MB)
283.《晚秋》组合音乐版.mp4 (11.31MB)
284.《晚秋》组合口令版.mp4 (9.16MB)
285.《晚秋》手位讲解.mp4 (19.92MB)
286.手位组合《小城谣》口令版.mp4 (13.22MB)
287.手位组合《小城谣》讲解版.mp4 (23.71MB)
288.手位组合《小城谣》音乐版.mp4 (13.47MB)
289.莲花灯音乐版.mp4 (14.8MB)
290.莲花灯口令版.mp4 (14.79MB)
291.莲花灯第四段分解.mp4 (7.05MB)
292.莲花灯第三段分解.mp4 (6.37MB)
293.莲花灯第二段分解.mp4 (6.23MB)
294.莲花灯第一段分解.mp4 (3.57MB)
295.《油纸伞》组合讲解1.mp4 (6.77MB)
296.《油纸伞》组合讲解2.mp4 (6.73MB)
297.《油纸伞》组合讲解3.mp4 (7MB)
298.《油纸伞》组合讲解4.mp4 (9.9MB)
299.《油纸伞》组合口令版.mp4 (11.14MB)
300.《油纸伞》组合音乐版.mp4 (13.21MB)
301.【四季不得闲】 双面版.mp4 (15.39MB)
302.《斗笠》组合讲解一.mp4 (7.64MB)
303.《斗笠》组合讲解二，三.mp4 (14.68MB)
304.《斗笠》组合讲解四.mp4 (4.11MB)
305.《斗笠》组合口令版.mp4 (8.09MB)
306.《斗笠》组合音乐版.mp4 (7.72MB)
307.《10个定点摆拍造型》上.mp4 (17.12MB)
308.《10个定点摆拍造型》下.mp4 (20.53MB)
309.《10个定点摆拍造型》口令版.mp4 (15.14MB)
310.《10个定点摆拍造型》音乐版.mp4 (15.16MB)
311.《女人花》口令+音乐版.mp4 (23.63MB)
312.《女人花》讲解版.mp4 (22.38MB)
313.《美人吟》讲解（上）.mp4 (25.74MB)
314.《美人吟》讲解（下 ）.mp4 (17.41MB)
315.《美人吟》口令+音乐版.mp4 (17.15MB)
