【24924RRa169】迈索尔瑜伽教培综合体系年卡_280_280
课程目录：
1 第一节练习.ts (417.34MB)
10 第十节-传统拜日式理论讲解.ts (260.53MB)
100 第20节骨盆侧倾.ts (552.87MB)
101 第21节骨盆回旋.ts (680.19MB)
102 第22节腰肌劳损私教案例.ts (572.65MB)
103 第23节腰椎间盘突出私教案例.ts (321.02MB)
104 第24节O型腿私教案例.ts (537.85MB)
105 第25节X型腿私教案例.ts (257.72MB)
106 第26节 私教体系培训.ts (389.08MB)
107 1、 第一课 产后理论.ts (106.74MB)
108 2、第二课 腹壁筋膜理论——腹壁筋膜对身体的影响.ts (116.2MB)
109 3、第三课 腹壁筋膜松解——产后修复关键钥匙.ts (493.5MB)
11 第十一节.ts (341.07MB)
110 4、第四课 腹壁筋膜剖宫产疤痕松解——腹部瘦身产后修复黄金法则.ts (80.29MB)
111 5、第五课 侧切撕裂疤痕及盆底肌处理——回归幸福生活.ts (80.27MB)
112 6、第六课 呼吸的概论——呼吸生命之本.ts (183.98MB)
113 7、第七课 肋骨笼呼吸模式建立——呼吸的根源 (1).ts (150.82MB)
114 8、第八课 肋骨笼呼吸模式建立——呼吸的根源2.ts (115.92MB)
115 9、第九课 腹腔呼吸模式建立——腹部塑形内脏归位.ts (157.52MB)
116 10、第十课 肋骨外翻——打造S型腰腹.ts (287.41MB)
117 11、第十一课 骨盆理论.ts (73.87MB)
118 12、第十二课 骨盆测量.ts (50.08MB)
119 13、第十三课 骨盆前倾——腰椎粉碎机.ts (307.14MB)
12 第十二节练习.ts (473.53MB)
120 14、第十四课 骨盆后倾——秒回平坦小肚子.ts (300.58MB)
121 15、第十五课 骨盆侧倾——脊柱侧弯从它开始.ts (303.66MB)
122 16、第十六课 盆底肌理论——盆底肌影响.ts (59.57MB)
123 17、第十七课 盆底肌理论——造成盆底肌的因素和影响.ts (55.16MB)
124 18、第十八课 盆底肌呼吸——360无死角激活盆底肌.ts (328.53MB)
125 19、第十九课 盆底肌——Yin道吹气.ts (53.38MB)
126 20、第二十课 盆底肌整体练习一——产后妈妈的难言之隐.ts (360.8MB)
127 21、第二十一课 盆底肌整体练习二——幸福生活的源泉.ts (241.45MB)
128 22、第二十二课 内脏下垂理论.ts (40.44MB)
129 23、第二十三课 内脏下垂呼吸——拯救无处安放的脏器.ts (84.9MB)
13 第十三节 理论讲解--呼吸控制法.ts (340.51MB)
130 24、第二十四课 内脏下垂——一秒瘦腹术.ts (345.47MB)
131 25、第二十五课 腹直肌理论.ts (30MB)
132 26、第二十六课 腹直肌分离测试+腹直肌分离呼吸——瘦肚子黄金法则.ts (279.27MB)
133 27、第二十七课 腹直肌分离练习——恢复完美马甲线.ts (370.63MB)
134 28、第二十八课 假胯髋理论.ts (50.37MB)
135 29、第二十九课 假胯髋筋膜松解——让肌肉骨骼找到回家的路.ts (90.97MB)
136 30、第三十课 假胯髋练习——原来你也可以拥有大长腿(1).ts (335.17MB)
137 31、第三十一课 臀凹陷——精准填充蜜桃臀.ts (259.19MB)
138 32 、第三十二课 臀部整体塑形——打造完美蜜桃臀.ts (220.23MB)
139 33、第三十三课 产后六周理论.ts (80.68MB)
14 第十四节 实操与练习.ts (134.61MB)
140 34、第三十四课 产后六周练习一——筋膜松解.ts (93.93MB)
141 35、第三十五课 产后六周练习二——腹部肌肉唤醒+子宫复旧.ts (39.57MB)
142 36、第三十六课 产后六周练习三——腰椎康复+腹内压重建（内脏归位）+腹直肌分离.ts (196.62MB)
143 37、第三十七课 产后六周练习三——骨盆正则身正.ts (233.72MB)
144 38、第三十八课 产后六周练习五——脊柱活动度+乳腺.ts (227.17MB)
145 39、第三十九课 腰肌劳损——产后妈妈无以言表的痛.ts (247.02MB)
146 40、第四十课 妈妈腕——释放手腕压力.ts (107.52MB)
147 41、第四十一课 乳腺胆经疏通——释放乳腺压力.ts (242.07MB)
148 42、第四十二课 胸部塑形——喂奶也可以不下垂.ts (340.23MB)
149 43、第四十三课 背部塑形——减龄必备少女背.ts (248.15MB)
15 第十五节 理论讲解--战士二 反战士式 侧角伸展式（上）.ts (299.29MB)
150 44、第四十四课 腰腹塑形——打造完美又好用的腹型.ts (397.88MB)
151 45、第四十五课 手臂塑形——跟你的拜拜肉说拜拜.ts (241.22MB)
152 46 第四十六课 整体评估之足踝.ts (307.44MB)
153 47 第四十七课 整体评估之小腿.-大腿-假胯髋.ts (176.57MB)
154 48 第四十八课 整体评估之骨盆.ts (68.33MB)
155 49 第四十九课 整体评估之上半身.ts (260.74MB)
156 50 第五十课 整体评估之腰痛评估.ts (166.37MB)
157 第1课 1 思维激发+职业道德认知.ts (399.29MB)
158 第2课 2 序列教授+辅助手法.ts (536.02MB)
159 第3课 3 序列教授+辅助教学.ts (449.29MB)
16 第十六节 理论讲解--战士二 反战士式 侧角伸展式（下）.ts (220.1MB)
160 第4课 4序列教授+辅助手法+实操纠正.ts (426.29MB)
161 第5课 5 能量的补充+辅助手法1、2.ts (420.5MB)
162 第6课 6思维激发.ts (270.63MB)
163 第7课 7教学.ts (483.64MB)
164 第8课 8 辅助手法+体式精讲.ts (773.13MB)
165 第9课 9 第十六套 辅助手法+实操纠正.ts (401.74MB)
166 第10课 10 能量的补充+辅助手法.ts (454.47MB)
167 第11课 11 思维激发+辅助手法.ts (272.63MB)
168 第12课 12 第十六套（头手倒立）序列辅助手法教学.ts (344.28MB)
169 第13课 13 第一套、第十六套、第十七套及墙瑜伽之头倒立.ts (403.37MB)
17 第十七节练习.ts (432.83MB)
170 第14课 14 第十七套（飞行的能量）辅助手法教学.ts (427.49MB)
171 第15课 15 能量的补充拜日AB变体+辅助手法教学.ts (497.06MB)
172 第16课 16 能量的补充+辅助手法教学.ts (510.5MB)
173 第17课 17 辅助手法：一对一精准辅助讲解.ts (474.71MB)
174 第18课 18 能量分享及补充序列练习.ts (250.08MB)
175 第19课 19 辅助手法+静态伸展.ts (664.84MB)
176 第20课 20 能量的补充+能量的提升.ts (623.16MB)
177 第21课 21序列教学 第七套+第八套.ts (437.9MB)
178 第二十二节.ts (468.31MB)
179 第23课 23 体式精讲+思维激发.ts (325.56MB)
18 第十八节战士二系列的重温与实践.ts (214.27MB)
180 第24课 24 第十一套序列辅助手法教学.ts (457.33MB)
181 第25课 25 头倒立变体教学.ts (485.2MB)
182 第26课 26 练习+ 第19套序列辅助手法教学.ts (465.93MB)
183 第27课 27 体式精讲站立龟、卧龟、昆虫转鹤蝉.ts (477.49MB)
184 第28课 28 前臂倒立、手倒立.ts (938.37MB)
185 第29课 29 第二十套序列辅助手法.ts (678.61MB)
186 第30课 30 手臂平衡转轮.ts (888.23MB)
187 第31课 31 体式突破+轻松进入后弯的技巧.ts (550.23MB)
188 第32课 32 体式突破-轻松进入扭转的技巧.ts (360.2MB)
189 第33课 33 第十二套序列辅助手法教学.ts (491.15MB)
19 第十九节练习.ts (188.4MB)
190 第34课 34 康迪亚第三式辅助手法教学.ts (562.63MB)
191 第35课 35 孔雀式辅助手法教学.ts (358.07MB)
192 第36课 36 第二式三套序列辅助手法教学.ts (718.71MB)
193 第37课 37 狂野转到肘轮到单棍式.ts (545.74MB)
194 第38课 38 下巴倒立+蝎子辅助手法及动作要领.ts (265.98MB)
195 第39课 39 全弓辅助手法教学.ts (397.09MB)
196 第40课 40 如何完整的编排一节Mysore180瑜伽精修课程.ts (291.36MB)
197 第41课 41 Mysore180瑜伽精修拜日B变体晨练热身+精准辅助.ts (445.8MB)
198 第42课 42Mysore180瑜伽精修之体能+心肺功能训练.ts (291.44MB)
199 赠课 1、Mysoer180瑜伽精修-开班思维认知.ts (1.05GB)
2 第二节-体式根基建立理论.ts (301.48MB)
20 第二十节 理论讲解--单腿站立手拉脚 单腿站立前屈 （上）.ts (208.15MB)
200 赠课 2、Mysoer180瑜伽精修-_拜日AB变体.ts (1.2GB)
201 赠课 3、Mysoer180瑜伽精修-辅助手法（第一套序列教学）.ts (440.92MB)
202 赠课 4、Mysoer180瑜伽精修—180分钟晨练课.ts (623.5MB)
203 赠课 5、Mysoer180瑜伽精修—八支分法讲解.ts (762.96MB)
204 赠课 6、Mysoer180瑜伽精修—辅助手法下巴倒立转蟹子.ts (1.52GB)
205 赠课 7、Mysoer180瑜伽精修—180分钟晨练课.ts (823.07MB)
206 赠课 8、Mysoer180瑜伽精修—思维认知激发.ts (822.95MB)
207 赠课 9、180瑜伽精修—三点辅助拉伸.ts (1.37GB)
208 赠课 10、Mysoer180瑜伽精修（第一、十六、四十八套）.ts (579.39MB)
209 赠课 11、Mysoer180瑜伽精修—思维激发.ts (596.04MB)
21 第二十一节.ts (344.16MB)
210 赠课 12、Mysoer180瑜伽精修（第一套第十六、第十七套教学巩固）.ts (1.55GB)
211 赠课 13、Mysoer180瑜伽精修——第十六、十七套.ts (768.94MB)
212 赠课 14、Mysoer180瑜伽精修——三点辅助黄金技巧.ts (354.34MB)
213 赠课 15、Mysoer180瑜伽精修—第一套序列强化.ts (1.3GB)
214 赠课 16、Mysoer180瑜伽精修—第十六、十七套串联练习.ts (693.58MB)
215 赠课 17、Mysoer180瑜伽精修——体式精讲及辅助.ts (448.63MB)
216 赠课 18、Mysoer180瑜伽精修——康迪亚一精讲.ts (192.44MB)
217 赠课 19、Mysoer180瑜伽精修——体式转换精讲.ts (522.98MB)
218 赠课 20、Mysoer180瑜伽精修—第二、十八、十九套练习.ts (840.26MB)
219 赠课 21、Mysoer180瑜伽精修——前臂倒立精讲.ts (629.74MB)
22 第二十二节.ts (532.55MB)
220 赠课 22、Mysoer180瑜伽精修——第十八套讲解.ts (655.03MB)
221 赠课 23、Mysoer180瑜伽精修—拐杖序列讲解.ts (531.8MB)
222 赠课 24、Mysoer180瑜伽精修—第十一、十八、十九套练习.ts (868.1MB)
223 赠课 25、Mysoer180瑜伽精修—前臂倒立讲解.ts (494.8MB)
224 赠课 26、Mysoer180瑜伽精修—考核复习所学习过的序列.ts (826.1MB)
225 赠课 27、Mysoer180瑜伽精修—站立龟及卧龟辅助.ts (277.12MB)
226 赠课 28、Mysoer180瑜伽精修—第十八、十九、二十套练习.ts (877.29MB)
227 赠课 29、Mysoer180瑜伽精修—手臂平衡转换.ts (655.17MB)
228 赠课 30、Mysoer180瑜伽精修—第二十套序列.ts (540.34MB)
229 赠课 31、Mysoer180瑜伽精修—完整课程.ts (1.52GB)
23 第二十三节.ts (382.49MB)
230 赠课 32、Mysoer180瑜伽精修—练习课程.ts (1.1GB)
231 赠课 33、Mysoer180瑜伽精修—第二十四套教学.ts (587.82MB)
232 赠课 34、Mysoer180瑜伽精修—第二十四套辅助教学.ts (1.38GB)
233 赠课 35、Mysoer180瑜伽精修—第一、十七、二十四套.ts (1.34GB)
234 赠课 36、Mysoer180瑜伽精修—第二十二套教学练习.ts (989.64MB)
235 赠课 37、Mysoer180瑜伽精修—第二十一、二十二套教学辅助.ts (807.93MB)
236 赠课 38、Mysoer180瑜伽精修—第二十一套教学练习.ts (1.55GB)
237 赠课 39、Mysoer180瑜伽精修—体式序列练习.ts (1.08GB)
238 赠课 40、Mysoer180瑜伽精修—第四十七套辅助教学.ts (544.54MB)
239 赠课 41、Mysoer180瑜伽精修—第二十四套手倒立转轮练习及巩固教学.ts (1.35GB)
24 第二十四节.ts (225.05MB)
240 第1课 流瑜伽综合练习课.ts (345.66MB)
241 第2课 2 流瑜伽理论讲解.ts (144.82MB)
242 第3课 3 流瑜伽综合性练习（拜日AB串联）.ts (398.37MB)
243 第4课 4 三点头倒立精讲.ts (86.75MB)
244 第5课 5 流瑜伽综合性练习-小后弯.ts (242.99MB)
245 第6课 6 头肘倒立精讲.ts (675.96MB)
246 第7课 7 流瑜伽综合性练习_.ts (291.15MB)
247 第8课 8创意热身精讲.ts (215.71MB)
248 第9课 9 流瑜伽综合性练习_.ts (266.65MB)
249 第10课 10 体能及体式精讲.ts (178.22MB)
25 第二十五节.ts (251.9MB)
250 第11课 11 流瑜伽主题综合练习.ts (291.43MB)
251 第12课 12流瑜伽综合性练习.ts (251.98MB)
252 第13课 13 流瑜伽综合性练习.ts (330.32MB)
253 第14课 14 格拉威亚式和孔雀式精讲.ts (197.22MB)
254 第15课 15 战士第二式家族精讲.ts (116.74MB)
255 第16课 16 鹤蝉式精讲.ts (136.87MB)
256 第17课 17 头手倒立与支撑体式的转化（上）.ts (164.11MB)
257 第18课 18平衡家族精讲及辅助手法.ts (189.37MB)
258 第19课 19 半高家族精讲以及辅助手法教学.ts (263.72MB)
259 第20课 20 后弯u型教学及辅助手法.ts (231.99MB)
26 第二十六节.ts (252.46MB)
260 第21课 21 半高家族精讲以及辅助手法教学.ts (263.77MB)
261 第22课 22 后弯u型教学及辅助手法.ts (231.99MB)
262 第23课 23 体能强化与开髋训练.ts (157.47MB)
263 第24课 24 核心家族精讲.ts (201.2MB)
264 第25课 25 开髋流瑜伽综合性练习.ts (287.43MB)
265 第26课 26 开髋流瑜伽综合性练习.ts (195.49MB)
266 第27课 27 坐姿家族精讲-体能强化与专攻训练.ts (157.48MB)
267 第28课 28 头手倒立与支撑体式的转化.ts (164.11MB)
268 第29课 29 放松修复家族精讲及辅助手法.ts (190.04MB)
269 第30课 30 静态伸展60min序列讲解与练习.ts (146.65MB)
27 第二十七节.ts (482.81MB)
270 第31课 高级流瑜伽.ts (197.32MB)
271 第1节课 课前准备 运动注意事项.ts (132.43MB)
272 第2节课 课前准备 普拉提六大运动原则.ts (149.85MB)
273 第3节课 课前准备 排课原则.ts (235.56MB)
274 第4节课 垫上普拉提 晨练.ts (288.3MB)
275 第5节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之1-6.ts (131.11MB)
276 第6节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之7-12.ts (142.04MB)
277 第7节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之13-18.ts (77.59MB)
278 第8节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之19-24.ts (72.79MB)
279 第9节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之25-30.ts (88.79MB)
28 第二十八节.ts (392.04MB)
280 第10节课 垫上普拉提 经典36个动作讲解之31-36.ts (103.53MB)
29 第二十九节.ts (181.25MB)
3 第三节-山式站姿理论讲解.ts (245.43MB)
30 第三十节.ts (344.1MB)
31 第三十一节.ts (422.55MB)
32 第三十二节.ts (293.6MB)
33 第三十三节.ts (215MB)
34 第三十四节.ts (369.99MB)
35 第三十五节.ts (485.69MB)
36 第三十六节.ts (338.59MB)
37 第三十七节.ts (233.79MB)
38 第三十八节.ts (328.18MB)
39 第三十九节.ts (242.51MB)
4 第四节-瑜伽的定义与历史.ts (285.07MB)
40 第四十节.ts (259.7MB)
41 第四十一节.ts (342.55MB)
42 第四十二节.ts (302.68MB)
43 第四十三节.ts (258.87MB)
44 第四十四节.ts (319.38MB)
45 第四十五节.ts (285.83MB)
46 第四十六节.ts (300.92MB)
47 第四十七节.ts (309.87MB)
48 第四十八节.ts (225.09MB)
49 第四十九节.ts (181.8MB)
5 第五节-初级哈他精准正位瑜伽晨练--觉知唤醒（辅具：两块瑜伽砖）.ts (359.58MB)
50 第五十节.ts (281.48MB)
51 第五十一节.ts (196.6MB)
52 第五十二节.ts (150.41MB)
53 第五十三节.ts (300.81MB)
54 第五十四节.ts (197.12MB)
55 第五十五节.ts (267.31MB)
56 第五十六节.ts (302.44MB)
57 第五十七节.ts (172.81MB)
58 第五十八节.ts (205.6MB)
59 第五十九节.ts (298.69MB)
6 第六节-四足跪姿 斜板式理论讲解.ts (220.6MB)
60 第六十节.ts (360.37MB)
61 第六十一节.ts (202.45MB)
62 第六十二节.ts (189.18MB)
63 第六十三节.ts (196.31MB)
64 第六十四节.ts (107.33MB)
65 第六十五节.ts (341.82MB)
66 第六十六节.ts (224.5MB)
67 第六十七节.ts (171.01MB)
68 第六十八节.ts (448.69MB)
69 第六十九节.ts (328.83MB)
7 第七节-侧板式 反桌子式 反台式理论讲解.ts (247.85MB)
70 第七十节.ts (333.1MB)
71 第七十一节.ts (414.77MB)
72 第七十二节.ts (379.02MB)
73 第七十三节.ts (227.63MB)
74 第七十四节.ts (208.21MB)
75 第七十五节.ts (362.1MB)
76 第七十六节.ts (327.71MB)
77 第七十七节.ts (280.58MB)
78 第七十八节.ts (227.38MB)
79 第七十九.ts (374.14MB)
8 第八节练习.ts (426.08MB)
80 第八十节.ts (450.12MB)
81 第1节骨骼、骨性标志.ts (614.72MB)
82 第2节关节总论.ts (213.02MB)
83 理疗第3节 颈椎｜ 肌肉解剖.ts (323.85MB)
84 理疗第4节 躯干｜ 肌肉解剖.ts (814.66MB)
85 理疗第5节 肩带｜ 肌肉解剖.ts (205.55MB)
86 理疗第6节 上肢骨｜ 肌肉解剖.ts (82.38MB)
87 理疗第7节 颈椎问题｜ 颈前伸 富贵包私教案例.ts (299.09MB)
88 理疗第8节 胸椎问题｜ 圆肩驼背私教案例.ts (316.99MB)
89 第9节上交叉综合症私教案例.ts (433.35MB)
9 第九节-瑜伽的分类.ts (233.94MB)
90 第10节高低肩私教案例.ts (406.72MB)
91 第11节翼状肩胛私教案例.ts (621.9MB)
92 第12节肩周炎私教案例.ts (501.92MB)
93 第13节肩峰撞击私教案例.ts (339.79MB)
94 第14节肋骨外翻私教案例.ts (541.69MB)
95 第15节骨盆带肌肉解剖.ts (473.85MB)
96 第16节下肢骨肌肉解剖.ts (828.6MB)
97 第17节扁平足足内外翻私教案例.ts (424.64MB)
98 第18节骨盆前倾私教案例.ts (672.57MB)
99 第19节骨盆后倾私教案例.ts (627.17MB)
