【25949XLa170】呼吸三：精准器械康复训练与呼吸控制_75
课程目录：
01_第一天上午-1.苗振老师开场环节.mp4 (122.84MB)
02_第一天上午-2.健身行业现状剖析及未来趋势.mp4 (132.26MB)
03_第一天上午-3.撸铁不仅是撸铁，还可以用来康复.mp4 (137.35MB)
04_第一天上午-4.现场挑选模特环节.mp4 (136.29MB)
05_第一天上午-5.女模特评估+动作设计+训练+效果展示.mp4 (214.93MB)
06_第一天上午-6.男模特评估环节.mp4 (106.78MB)
07_第一天上午-7.男模特动作设计+训练+成果展示.mp4 (113.36MB)
08_第一天上午-8.下午实操安排+呼吸的重要性.mp4 (175.46MB)
09_第一天上午-9.撸铁最重要的底层技巧及测试吸气能力.mp4 (162.9MB)
10_第一天上午-10.撸铁同时练精气神及瓦式呼吸相关.mp4 (161.05MB)
11_第一天上午-11.解释努责现象及相关内容.mp4 (125.29MB)
12_第一天下午-1.器械康复动作的设计逻辑.mp4 (85.86MB)
13_第一天下午-2.呼吸训练的各种注意事项.mp4 (166.71MB)
14_第一天下午-3.呼吸与膈肌下位的影响.mp4 (147.82MB)
15_第一天下午-4.推膈肌的作用与检测方法.mp4 (145.1MB)
16_第一天下午-5.推膈肌的动作详解.mp4 (120.88MB)
17_第一天下午-6.呼吸改善会员问题-案例评估.mp4 (140.84MB)
18_第一天下午-7.呼吸改善会员问题-案例教学-上.mp4 (178.38MB)
19_第一天下午-8.呼吸改善会员问题-案例教学-下.mp4 (152.26MB)
20_第一天下午-9.手指训练的底层逻辑.mp4 (180.4MB)
21_第一天下午-10.手指训练与肌肉的关系.mp4 (249.62MB)
22_第一天下午-11.私教业绩密码-上.mp4 (134.82MB)
23_第一天下午-12.私教业绩密码-下.mp4 (225.39MB)
24_第二天上午-1.练肩正确握法..mp4 (105.08MB)
25_第二天上午-2.正确练习三角肌前束的握法..mp4 (97.03MB)
26_第二天上午-3.练习三角肌中束正确握法..mp4 (93.4MB)
27_第二天上午-4.一个器械动作改善胸椎卡死..mp4 (130.32MB)
28_第二天上午-5.失状面冠状面，水平面..mp4 (108.99MB)
29_第二天上午-6.撸铁的好处..mp4 (100.07MB)
30_第二天上午-7.富贵包产生的底层逻辑..mp4 (131.53MB)
31_第二天上午-8.改善胸曲过直..mp4 (116.09MB)
32_第二天上午-9.一个器械改善富贵包..mp4 (110.2MB)
33_第二天上午-10.改善胸曲过直的神器..mp4 (131.53MB)
34_第二天上午-11.飞鸟练胸的正确方法..mp4 (118.53MB)
35_第二天上午-12.胸曲凹陷改善方法..mp4 (117.23MB)
36_第二天上午-13.女生胸曲凹陷改善方法..mp4 (86.11MB)
37_第二天下午-1.推胸划船肩痛如何调整.mp4 (105.17MB)
38_第二天下午-2.通过器械调整肩峰撞击.mp4 (86.4MB)
39_第二天下午-3.左肩痛用器械怎么调整.mp4 (79.25MB)
40_第二天下午-4.体脂百分之十怎么练①.mp4 (98.58MB)
41_第二天下午-5.体脂百分之十怎么练②？.mp4 (106.99MB)
42_第二天下午-6.平板杠铃卧推如何提升教学①.mp4 (77.99MB)
43_第二天下午-7.平板杠铃卧推如何提升教学②.mp4 (98.63MB)
44_第二天下午-8.平板杠铃卧推如何提升教学③.mp4 (118.82MB)
45_第二天下午-9.平板杠铃卧推如何提升教学④.mp4 (91.54MB)
46_第二天下午-10.平板杠铃卧推如何提升教学⑤.mp4 (119.06MB)
47_第二天下午-11.平板杠铃卧推如何提升教学⑥.mp4 (13.16MB)
48_第三天上午-1.杠铃划船（上）.mp4 (122.48MB)
49_第三天上午-2.杠铃划船（中）.mp4 (167.42MB)
50_第三天上午-3.杠铃划船（下）.mp4 (96.62MB)
51_第三天上午-4.肱肌训练的正确方式.mp4 (179.27MB)
52_第三天上午-5.拜拜肉（肱三头肌）的正确训练方式（上）.mp4 (199.08MB)
53_第三天上午-6.拜拜肉（肱三头肌）的正确训练方式（下）.mp4 (188.1MB)
54_第三天上午-7.绳索下拉的正确方式（上）.mp4 (184.34MB)
55_第三天上午-8.绳索下拉的正确方式（下）.mp4 (156.87MB)
56_第三天上午-9.正确的支撑方式（瑜伽，普拉提老师必看）.mp4 (210.05MB)
57_第三天上午-10.正确的手握方式.mp4 (221.83MB)
58_第三天下午-1.脚和膈肌之间的关系.mp4 (84MB)
59_第三天下午-2.脚上肌肉功能介绍，哪些动作不适合你.mp4 (133.83MB)
60_第三天下午-3.跟骨上的肌肉.mp4 (74.12MB)
61_第三天下午-4.足跟上的肌肉对全身的影响.mp4 (109.99MB)
62_第三天下午-5.小腿上的肌肉，胫骨前肌、腓肠肌等肌肉的功能.mp4 (133.76MB)
63_第三天下午-6.脚底重心分布对应什么问题.mp4 (98.34MB)
64_第三天下午-7.不干活的地方不会疼，活干多了才疼.mp4 (138.9MB)
65_第三天下午-8.练臀适合哪个动作、什么器械（上）.mp4 (84.38MB)
66_第三天下午-9.为什么练臀之前要先练腘绳肌（下）.mp4 (71.62MB)
67_第三天下午-10.为什么你的臀练不大，臀肌凹陷的原因①.mp4 (104.64MB)
68_第三天下午-11.臀肌凹陷该如何解决？②.mp4 (101.81MB)
69_第三天下午-12.臀肌凹陷改如何解决？③.mp4 (93.48MB)
70_第三天下午-13.臀肌凹陷改如何解决？④..mp4 (124.15MB)
71_第三天下午-14.臀肌凹陷哪些动作能练，哪些动作不能练.mp4 (105.08MB)
72_第三天下午-15.练臀反而腰更酸？90%人忽略的坐骨稳定秘诀！(上)..mp4 (127.61MB)
73_第三天下午-16.科学撸铁vs无效劳动。为什么康复后必须撸铁？不练力量迟早要“还债”(下)..mp4 (112.54MB)
74_第三天下午-17.回答学员问题（上）..mp4 (122.19MB)
75_第三天下午-18回答学员问题（下）.mp4 (147.05MB)
