【33045QLa174】WTF跆拳道晋级标准教程 世界跆拳道联盟考级必修课从白带到黑带自学入门录播课131_131
课程目录：
01-1跆拳道礼仪.mp4 (49.95MB)
02-2热身练习.mp4 (209.05MB)
03-3白带必修1站姿.mp4 (29MB)
04-4白带必修2握拳.mp4 (19.61MB)
05-5白带必修3掌格.mp4 (27.38MB)
06-6白带必修4十字步.mp4 (18.43MB)
07-7白带必修5顶膝.mp4 (31.26MB)
08-8白带必修6直踢.mp4 (27.46MB)
09-9白带必修7马步.mp4 (43.85MB)
10-10白带必修8弹跳步.mp4 (18.92MB)
100-100蓝红带必修7前后交叉步.mp4 (61.6MB)
101-101蓝红带必修8双飞踢+后踢.mp4 (24.39MB)
102-102蓝红带必修9上步+后旋踢.mp4 (65.66MB)
103-103蓝红带必修10腾空侧踢.mp4 (79.72MB)
104-104蓝红带必修11腾空后踢.mp4 (133.64MB)
105-105蓝红带必修12击破木板.mp4 (40.1MB)
106-106蓝红带必修13实战搏击对练.mp4 (66.78MB)
107-107蓝红带必修14体能训练.mp4 (61.38MB)
108-108蓝红带必修15精彩表演.mp4 (44.81MB)
109-109红带必修1太极七章_.mp4 (169.75MB)
11-11白带必修9换步.mp4 (33.14MB)
110-110红带必修2必修太极1-7章_.mp4 (345.88MB)
111-111红带必修3踏步横踢_.mp4 (130.26MB)
112-112红带必修4腾空侧踢+冲拳_.mp4 (72.39MB)
113-113红带必修5上步+前跃步+交叉步_.mp4 (92.96MB)
114-114红带必修6后跃步+紧追步+滑步_.mp4 (74.33MB)
115-115红带必修7540度转身后旋踢_.mp4 (106.56MB)
116-116红带必修8击破木板_.mp4 (46.18MB)
117-117红带必修9实战搏击对练_.mp4 (114.97MB)
118-118红带必修10体能训练_.mp4 (240.75MB)
119-119红带必修11精彩表演.mp4 (44.79MB)
12-12白带必修10基本一式.mp4 (63.24MB)
120-120红黑带必修1太极八章.mp4 (36.83MB)
121-121红黑带必修2必修太极1-8章.mp4 (151.54MB)
122-122红黑带必修3拳法组合.mp4 (38.6MB)
123-123红黑带必修4腿法组合.mp4 (77.76MB)
124-124红黑带必修5手法指法组合.mp4 (55.18MB)
125-125红黑带必修6步法组合.mp4 (51.99MB)
126-126红黑带必修7空中三方、四方击破.mp4 (51.69MB)
127-127红黑带必修8腾空侧踢击破.mp4 (19.99MB)
128-128红黑带必修9格斗自卫术.mp4 (88.73MB)
129-129红黑带必修10口令+实战搏击对练.mp4 (100.66MB)
13-13白带必修11体能训练.mp4 (22.93MB)
130-130红黑带必修11体能训练.mp4 (67.28MB)
131-131红黑带必修12精彩表演.mp4 (44.81MB)
14-14白带必修12精彩表演.mp4 (44.86MB)
15-15白黄带必修1上步.mp4 (31.78MB)
16-16白黄带必修2掌击.mp4 (20.75MB)
17-17白黄带必修3前踢.mp4 (68.96MB)
18-18白黄带必修4横踢.mp4 (55.29MB)
19-19白黄带必修5前蹬腿.mp4 (38.38MB)
20-20白黄带必修6下劈腿.mp4 (49.43MB)
21-21白黄带必修7弓步.mp4 (22.72MB)
22-22白黄带必修8滑步.mp4 (33.64MB)
23-23白黄带必修9前行步.mp4 (27.69MB)
24-24白黄带必修10基本二式.mp4 (72.74MB)
25-25白黄带必修11体能训练.mp4 (37.49MB)
26-26白黄带必修12精彩表演.mp4 (44.89MB)
27-27黄带必修1太极一章.mp4 (36.2MB)
28-28黄带必修2马步冲拳.mp4 (19.38MB)
29-29黄带必修3后弓步.mp4 (19.31MB)
30-30黄带必修4单手刀.mp4 (43.19MB)
31-31黄带必修5锤拳.mp4 (30.06MB)
32-32黄带必修6前跃步.mp4 (45.3MB)
33-33黄带必修7滑步前横踢.mp4 (84.58MB)
34-34黄带必修8前跃步+横踢.mp4 (36.77MB)
35-35黄带必修9前跃步+前踢.mp4 (18.76MB)
36-36黄带必修10一步对练.mp4 (55.57MB)
37-37黄带必修11体能训练.mp4 (49.01MB)
38-38黄带必修12精彩表演.mp4 (44.8MB)
39-39黄绿带必修1太极二章.mp4 (32.25MB)
40-40黄绿带必修2马步下挡防御.mp4 (43.95MB)
41-41黄绿带必修3弓步高架.mp4 (22.97MB)
42-42黄绿带必修4肘击.mp4 (45.6MB)
43-43黄绿带必修5三七步双手刀.mp4 (32.19MB)
44-44黄绿带必修6后跃步.mp4 (42.01MB)
45-45黄绿带必修7后跃步+横踢.mp4 (50.59MB)
46-46黄绿带必修8前跃步+下劈.mp4 (37.1MB)
47-47黄绿带必修9360度转身横踢.mp4 (55.26MB)
48-48黄绿带必修10击破木版.mp4 (32.01MB)
49-49黄绿带必修11一步对练.mp4 (40.44MB)
50-50黄绿带必修12实战搏击对练.mp4 (143.16MB)
51-51黄绿带必修13体能训练.mp4 (86.68MB)
52-52黄绿带必修14精彩表演.mp4 (44.81MB)
53-53绿带必修1太极三章.mp4 (42.65MB)
54-54绿带必修2虚步.mp4 (22.52MB)
55-55绿带必修3左右侧移步.mp4 (57.42MB)
56-56绿带必修4拖动上勾拳.mp4 (21.43MB)
57-57绿带必修5侧踢.mp4 (70.2MB)
58-58绿带必修6平勾踢.mp4 (59.76MB)
59-59绿带必修7双飞踢.mp4 (71.06MB)
60-60绿带必修8后跃步+双飞踢.mp4 (29.31MB)
61-61绿带必修9上步横扫.mp4 (41.16MB)
62-62绿带必修10击破木板.mp4 (32.92MB)
63-63绿带必修11一步对练.mp4 (51.02MB)
64-64绿带必修12实战搏击对练.mp4 (88.41MB)
65-65绿带必修13体能训练.mp4 (35.77MB)
66-66绿带必修14精彩表演.mp4 (44.88MB)
67-67绿蓝带必修1太极四章.mp4 (31.24MB)
68-68绿蓝带必修2低x档.mp4 (33.52MB)
69-69绿蓝带必修3较链形格挡.mp4 (19.77MB)
70-70绿蓝带必修4后踢.mp4 (114.22MB)
71-71绿蓝带必修5紧追步.mp4 (34.18MB)
72-72绿蓝带必修6跳跃步+换步+滑步.mp4 (24.01MB)
73-73绿蓝带必修7前跃步+侧踢.mp4 (27.99MB)
74-74绿蓝带必修8前跃步+双飞踢.mp4 (34.46MB)
75-75绿蓝带必修9上步+旋风踢.mp4 (65.74MB)
76-76绿蓝带必修10击破木板.mp4 (56.31MB)
77-77绿蓝带必修11实战搏击对练.mp4 (98.67MB)
78-78绿蓝带必修12体能训练.mp4 (49.48MB)
79-79绿蓝带必修13精彩表演.mp4 (44.81MB)
80-80蓝带必修1太极五章.mp4 (32.85MB)
81-81蓝带必修2贯手.mp4 (46.6MB)
82-82蓝带必修3弓步双手外格挡.mp4 (29.7MB)
83-83蓝带必修4后旋踢.mp4 (115.23MB)
84-84蓝带必修5滑步+双飞踢.mp4 (69.78MB)
85-85蓝带必修6上步+后踢.mp4 (98.47MB)
86-86蓝带必修7前跃步+后踢.mp4 (106.25MB)
87-87蓝带必修8前踢+横踢+下劈+后踢.mp4 (79.84MB)
88-88蓝带必修9二段踢.mp4 (103.63MB)
89-89蓝带必修10一招致敌.mp4 (86.06MB)
90-90蓝带必修11击破木板.mp4 (69.8MB)
91-91蓝带必修12实战搏击对练.mp4 (87.68MB)
92-92蓝带必修13体能训练.mp4 (43.49MB)
93-93蓝带必修14精彩表演.mp4 (44.85MB)
94-94蓝红带必修1太极六章.mp4 (44.53MB)
95-95蓝红带必修2踢式.mp4 (121.84MB)
96-96蓝红带必修3单脚立步.mp4 (32MB)
97-97蓝红带必修4山形档.mp4 (34.67MB)
98-98蓝红带必修5新月踢.mp4 (85.94MB)
99-99蓝红带必修6推踢.mp4 (159.16MB)
