【33049QLa174】跆拳道全段位晋级录播课 国际跆拳道联盟(ITF)标准 从白带新手到威力超群的黑带155_155
课程目录：
01-ITF跆拳道介绍.mp4 (112.58MB)
02-白带必修1准备姿势.mp4 (68.05MB)
03-白带必修2基本动作-冲拳.mp4 (119.75MB)
04-白带必修3基本动作-格挡.mp4 (106.48MB)
05-白带必修4步法.mp4 (34.69MB)
06-白带必修5拳法.mp4 (25.26MB)
07-白带必修6腿法.mp4 (120.21MB)
08-白带必修7套路.mp4 (56.91MB)
10-白带必修9柔韧-竖叉.mp4 (20.85MB)
100-蓝带必修15重根JoongGun套路.mp4 (140.55MB)
101-蓝带必修16特技-腾空侧踢+冲拳.mp4 (20.91MB)
102-蓝带必修17防守-对正面攻击腿法的防守.mp4 (35.34MB)
103-蓝带必修18护身术.mp4 (54.88MB)
104-蓝带必修19对练.mp4 (64.94MB)
105-蓝带必修20体能.mp4 (41.16MB)
106-蓝带必修21威力.mp4 (34.73MB)
107-蓝带必修22四级晋升三级考试重点.mp4 (7.88MB)
108-蓝红带必修1基本动作-弓步翻转贯手低位刺.mp4 (40.76MB)
109-蓝红带必修2基本动作-并步背拳侧后击.mp4 (13.54MB)
11-白带必修10体能.mp4 (49.62MB)
110-蓝红带必修3基本动作-弓步交叉拳下挡.mp4 (15.12MB)
111-蓝红带必修4基本动作-马步山形挡.mp4 (23.78MB)
112-蓝红带必修5ITF跆拳道蓝红带（3级）考级必修5基本动.mp4 (15.59MB)
113-蓝红带必修6基本动作-弓步下压顶膝.mp4 (14.02MB)
114-蓝红带必修7基本动作-弓步平贯手突刺.mp4 (13.89MB)
115-蓝红带必修8基本动作-三七步背拳侧后击.mp4 (23.75MB)
116-蓝红带必修9基本动作-跳跃交叉拳下挡.mp4 (17.04MB)
117-蓝红带必修10基本动作-三七步双手刀下防.mp4 (23.29MB)
118-蓝红带必修11步法-冲刺步.mp4 (24.18MB)
119-蓝红带必修12拳法-上勾拳.mp4 (47.9MB)
12-白带必修11十级晋升九级考试重点.mp4 (7.84MB)
120-蓝红带必修13腿法.mp4 (81.47MB)
121-蓝红带必修14强化腿法.mp4 (43.67MB)
122-蓝红带必修15摔法.mp4 (25.1MB)
123-蓝红带必修16攻防训练.mp4 (55.92MB)
124-蓝红带必修17动作组合.mp4 (98.8MB)
125-蓝红带必修18退溪ToiGye套路.mp4 (130.89MB)
126-蓝红带必修19特技-剪刀踢.mp4 (18.51MB)
127-蓝红带必修20对练.mp4 (72.58MB)
128-蓝红带必修21护身术.mp4 (49.14MB)
129-蓝红带必修22体能.mp4 (65.88MB)
13-白黄带必修1基本动作.mp4 (78.94MB)
130-蓝红带必修23威力.mp4 (30.98MB)
131-131蓝红带必修24三级晋升二级考试重点.mp4 (7.3MB)
132-红带必修1基本动作.mp4 (126.95MB)
133-红带必修2步法组合.mp4 (111.18MB)
134-红带必修3反击腿法.mp4 (74.16MB)
135-红带必修4摔法.mp4 (42.84MB)
136-红带必修5动作组合.mp4 (71.1MB)
137-红带必修6花郎hwaRang套路.mp4 (163.68MB)
138-红带必修7特技-腾空反抡踢.mp4 (25.46MB)
139-红带必修8攻防训练.mp4 (42.03MB)
14-白黄带必修2步法.mp4 (18.47MB)
140-红带必修9对练.mp4 (79.9MB)
141-红带必修10护身术.mp4 (71.87MB)
142-红带必修11体能.mp4 (49.36MB)
143-红带必修12威力（击破）.mp4 (31.49MB)
144-红带必修13二级晋升一级考试重点.mp4 (7.83MB)
145-红黑带必修1基本动作.mp4 (135.31MB)
146-红黑带必修2步法组合.mp4 (58.28MB)
147-红黑带必修3动作组合.mp4 (58.94MB)
148-红黑带必修4忠武Choong-Moo套路.mp4 (33.9MB)
149-红黑带必修5技巧.mp4 (21.72MB)
15-白黄带必修3拳法.mp4 (37.9MB)
150-红黑带必修6攻防训练.mp4 (63.48MB)
151-红黑带必修7对练.mp4 (38.51MB)
152-红黑带必修8护身术.mp4 (73.84MB)
153-红黑带必修9体能.mp4 (73.89MB)
154-红黑带必修10威力.mp4 (32.44MB)
155-红黑带必修11一级晋升黑带一段考试重点.mp4 (7.81MB)
16-白黄带必修4腿法.mp4 (151.33MB)
17-白黄带必修5动作组合.mp4 (128.28MB)
18-白黄带必修6天地Chon-Ji套路.mp4 (72.19MB)
19-白黄带必修7柔韧-横叉.mp4 (22.48MB)
20-白黄带必修8技巧-前滚翻.mp4 (20.43MB)
21-白黄带必修9特技-腾空前踢.mp4 (26MB)
22-白黄带必修10对练.mp4 (90.3MB)
23-白黄带必修11护身术.mp4 (84.85MB)
24-白黄带必修12体能.mp4 (43.8MB)
25-黄带必修13九级晋升八级考试重点.mp4 (7.84MB)
26-黄带必修1基本动作-弓步上冲拳.mp4 (59.87MB)
27-黄带必修2基本动作-弓步上格挡.mp4 (37.23MB)
28-黄带必修3基本动作-三七步双手刀格挡.mp4 (25.25MB)
29-黄带必修4基本动作-三七步手刀侧打.mp4 (24.84MB)
30-黄带必修5基本动作-三七步双手臂格挡.mp4 (24.99MB)
31-黄带必修6步法.mp4 (73.56MB)
32-黄带必修7腿法.mp4 (148.17MB)
33-黄带必修8动作组合.mp4 (102.16MB)
34-黄带必修9檀君Dan-Gun套路.mp4 (139.97MB)
35-黄带必修10技巧-后滚翻.mp4 (30.25MB)
36-黄带必修11特技-腾空抡踢.mp4 (25.72MB)
37-黄带必修12对练.mp4 (106.3MB)
38-黄带必修13护身术.mp4 (74.82MB)
39-黄带必修14体能.mp4 (48.8MB)
40-黄带必修15八级晋升七级考试重点.mp4 (7.57MB)
41-黄绿带必修1基本动作.mp4 (123.15MB)
42-黄绿带必修2步法-前后滑步.mp4 (30.18MB)
43-黄绿带必修3拳法-滑步冲拳.mp4 (26.64MB)
44-黄绿带必修4腿法.mp4 (102.59MB)
45-黄绿带必修5动作组合.mp4 (144.07MB)
46-黄绿带必修6岛山Do-San套路.mp4 (142.09MB)
47-黄绿带必修7技巧-侧滚翻.mp4 (38.17MB)
48-黄绿带必修8特技-腾空侧踢.mp4 (20.73MB)
49-黄绿带必修9对练.mp4 (40.69MB)
50-黄绿带必修10护身术.mp4 (58.8MB)
51-黄绿带必修11体能.mp4 (92.5MB)
52-黄绿带必修12七级晋升六级考试重点.mp4 (7.81MB)
53-绿带必修1基本动作.mp4 (88.29MB)
54-绿带必修2步法.mp4 (23.76MB)
55-绿带必修3拳法.mp4 (41.11MB)
56-绿带必修4腿法.mp4 (92.65MB)
57-绿带必修5动作组合-前踢+抡踢+侧踢.mp4 (40.5MB)
58-绿带必修6动作组合-勾踢+抡踢+下劈.mp4 (37.28MB)
59-绿带必修7动作组合-抡踢+直拳+侧踢.mp4 (37.49MB)
60-绿带必修8动作组合-抡踢+跳抡踢+下劈.mp4 (30.44MB)
61-绿带必修9动作组合-下劈+抡踢+180°转身侧踢.mp4 (43.16MB)
62-绿带必修10动作组合-抡踢+侧踢+转身勾踢.mp4 (31.63MB)
63-绿带必修11元晓Won-Hyo套路.mp4 (163.31MB)
64-绿带必修12技巧-后滚翻直腿站立.mp4 (28.9MB)
65-绿带必修13特技-原地腾空转身侧踢.mp4 (20.81MB)
66-绿带必修14防守-对拳的防守.mp4 (39.16MB)
67-绿带必修15对练.mp4 (39.67MB)
68-绿带必修16护身术.mp4 (43.08MB)
69-绿带必修17体能.mp4 (47.86MB)
70-绿带必修18威力.mp4 (34.55MB)
71-绿带必修19六级晋升五级考试重点.mp4 (7.88MB)
72-绿蓝带必修1基本动作.mp4 (124.38MB)
73-绿蓝带必修2步法-跳转换步.mp4 (20.37MB)
74-绿蓝带必修3拳法-挂拳.mp4 (33.92MB)
75-绿蓝带必修4腿法.mp4 (66.22MB)
76-绿蓝带必修5动作组合-单腿三连击.mp4 (36.45MB)
77-绿蓝带必修6动作组合-跳二连击.mp4 (103.81MB)
78-绿蓝带必修7栗谷YulGok套路.mp4 (158.56MB)
79-绿蓝带必修8技巧-过人前滚翻.mp4 (33.18MB)
80-绿蓝带必修9特技-腾空分腿跳踢.mp4 (24.29MB)
81-绿蓝带必修10防守-对侧面攻击腿法的防守.mp4 (34.52MB)
82-绿蓝带必修11对练.mp4 (48.89MB)
83-绿蓝带必修12护身术.mp4 (45.41MB)
84-绿蓝带必修13体能.mp4 (38.52MB)
85-绿蓝带必修14威力.mp4 (56.41MB)
86-绿蓝带必修15五级晋升四级考试重点.mp4 (7.84MB)
87-蓝带必修1基本动作-三七步手刀背挡.mp4 (52.92MB)
88-蓝带必修2基本动作-后脚立手掌上档.mp4 (43.83MB)
89-蓝带必修3基本动作-弓步挑肘打.mp4 (28.89MB)
9-白带必修8护身术.mp4 (51.23MB)
90-蓝带必修5基本动作-弓步翻转双冲拳.mp4 (29.93MB)
91-蓝带必修6基本动作-弓步交叉拳举挡.mp4 (26.71MB)
92-蓝带必修7基本动作-三七步背拳侧击.mp4 (23.64MB)
93-蓝带必修8基本动作-低弓步手掌压挡.mp4 (47.15MB)
94-蓝带必修9基本动作-并步站立平拳打.mp4 (21.73MB)
95-蓝带必修10基本动作-固定站步U形格挡.mp4 (37.02MB)
96-蓝带必修11拳法-摆拳.mp4 (42.01MB)
97-蓝带必修12腿法.mp4 (109.37MB)
98-蓝带必修13强化腿法.mp4 (152.47MB)
99-蓝带必修14摔法.mp4 (32.74MB)
