【33084CKa175】勇敢做自己-7_7

【33084CKa175】勇敢做自己-7_7

   课程目录：

1、回到当下，远离、缓解焦虑.mp3 (12.95MB)

2、平衡身心：了解自己、和自己和解.mp3 (13.28MB)

3、缓解焦虑，学会停止自己的惯性反应.mp3 (10.12MB)

4、观察与标记：学会观察与标记每一个念头与情绪.mp3 (12.65MB)

5、接纳所有感受、接受变化.mp3 (12.28MB)

6、学会暂停：正视念头与想法.mp3 (10.03MB)

7、和焦虑做朋友，学会和情绪相处.mp3 (12.71MB)