【33457YKa176】仿生运动-健身运动-猿跳系列-线上教学_15
课程目录：
02.第一部分：关节空间释放-仿生运动猿跳-踝关节（踝关节活动）01.mp4 (209MB)
03.第一部分：关节空间释放-仿生运动猿跳-开胯坐姿内外旋（活动髋关节）02.mp4 (228.43MB)
04.第一部分：关节空间释放-仿生运动猿跳-附身内外旋（骶髂筋膜松解）03.mp4 (250.34MB)
05.第二部分：全身关节力线整合-仿生运动猿跳-猿猴站桩（纠正力线，恢复整体筋膜链的传导）04.mp4 (347.89MB)
06.第二部分：全身关节力线整合-仿生运动猿跳-猿猴蹲（开胯、纠正扁平足、升阳、提升内脏）05.mp4 (295.73MB)
07.第二部分：全身关节力线整合-仿生运动猿跳-猿猴拜（打开后部空间，恢复后纵膈肌功能、松解骶髂紧疼痛06.mp4 (205.82MB)
08.第三部分：关节力线联动练习-仿生猿跳-猿式膝点地-（改善扁平足，足弓强化、踝关节稳定性强化）07.mp4 (118.97MB)
09.第三部分：关节力线联动练习-仿生猿跳-进阶猿式膝点地（改善扁平足、恢复足弓，改善足外翻，拇指外翻08.mp4 (199.75MB)
10.第三部分：关节力线联动练习-仿生猿跳-猿式起立（改善扁平足、恢复足弓，改善足外翻拇指外翻猿式起身09.mp4 (75.46MB)
11.第四部分：上肢功能强化-仿生猿跳-退阶猿式支撑（强化手臂，肩部力量）10.mp4 (145.92MB)
12.第四部分：上肢功能强化-仿生猿跳-猿式支撑（强化前锯肌，改善翼状肩胛、肩带功能差、胸曲变直）11.mp4 (165.66MB)
13.第四部分：下肢功能强化-仿生猿跳-退阶猿式前跨（强化屈髋肌群力量，改善腰痛）12.mp4 (139.31MB)
14.第四部分：下肢功能强化-仿生猿跳-进阶猿式前跨（接上改善骨盆前倾造成的腰痛腰突，内脏下垂等）13.mp4 (109.64MB)
15.第五部分：整合-仿生猿跳-退阶猿跳-（开胯，纠正骨盆，脊柱，升阳，调脏腑气血，便秘，腰突等）14.mp4 (325.6MB)
16.第五部分：整合-仿生猿跳-精讲猿跳（每日百步猿跳，百病消）完.mp4 (393.8MB)
